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普通会员很多人在减肥过程中，总是会遇到反弹现象，虽然体重反弹总是让人烦恼不已，但换一种健身方式和思路，学会接受自己的新体型，也未尝不是一种选择。
这位女士的名字叫德菲，最高体重约250斤，她之前总是感到抑郁，会经常用食物来安慰自己，所以无法控制体重。每当看到镜子中的自己，都会感到很无奈，拍照时也很难露出笑容，因为她很胖。
终于在朋友、家人的鼓励下，她决定为爱减肥，不仅为了爱自己的人，更是为自己所爱的人，她用1年半时间，将体重减到了130斤左右，减肥120斤，也就是上图左边状态。那时候每天就是进行大量的有氧运动，走路、跑步，以及踏步机。
不过虽然减掉了大量体重，但她的身体却失去了大量曲线，而且这样的身材其实非常虚弱，并不强壮，因为你总是会刻意的去限制饮食，不敢吃自己想吃的东西。
那为何后来很快反弹了30斤呢？她表示有很大原因是因为抑郁后暴饮暴食的问题又回来了，所以体重迅速上升，尽管她知道那是不对的，也尝试想过去改正。但想吃东西的饥饿感令她晚上睡不着觉，于是又起床吃东西。
随着体重一天天反弹，她开始转变思路，既然如此，何不接受这样的反弹，去进行健身训练呢？所以此后的1年多时间，她增加了力量训练，倘若今天吃下太多食物，那第二天会进行大量力量训练来帮助锻炼肌肉，塑造曲线。
她认为健身练肌肉，可以帮助维持曲线，肌肉可以消耗更多卡路里，那在家怎么样健身呢？她分享了自己的健身心得，动作就是深蹲、硬拉、臀桥，你只需要买个杠铃，不去健身房都可以完成这些动作。虽然这30斤大多是脂肪，但毫无疑问感觉自己更强壮，德菲这样说。
虽然很多粉丝认为她这样让人很失望，言语中不乏讽刺，却有更多粉丝在向她学习。甚至网友表示：就服你那小细腰，真是不可思议！因为一个170斤，一个160斤，呈现的感觉是完全不同的。
德菲认为这个世界审美就应该多元化，尽管健身后反弹30斤，但她会将160斤的体重保持下去，不会在乎别人说什么，或许这就是最好的选择吧！
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