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普通会员对于身材来说，这个世界是残酷的，你可能会因此而饱受嘲笑，可真正要改变这一切，只有自己去努力争取。千万不要说你不行，坚持下去，一切都尽在掌握。
看这位小哥完全就是一个快乐的肥宅。闲来无事的不是玩游戏就是宅在家，完全不在意自己一点点在变肥的身体，而他也在如此“充实”的生活幸福每一天。
但事实上，他的身材已经到了惨不忍睹的境地，他的体重高达226斤，体脂率更是达到惊人的40%。不仅距离帅气相去甚远，而且对身体健康产生影响。终于有一天他自己都不能容忍自己的身材，他决定要做出改变。
最开始的时候，他只是在家训练。因为体重基数过大，加之运动能力有限，运动没过多久就累的不行。健身对他来说实在是一种折磨。
时间转眼到了半年的时间，不得不说，他的身材仍然和胖无法分割。但平心而论，和之前相比已经改变了不少。小肚腩明显内收，许久没有见过的身材曲线也慢慢显现出来。
既然有成效，就不能给自己放弃的理由。他开始继续坚持，并尝试各种运动。比如俯卧撑，就是他每天锻炼的日常，希望以此来实现自己健康有型好身材的梦想。
健身1年之后，你是不是已经不敢相信自己的眼睛，因为眼前的这一位和之前的胖哥几乎判若两人。小腹明显紧实了不少，连胸肌也变得饱满起来，看起来绝对焕然一新。
他开始走出家门进行各种户外训练。单杠引体向上已经敢于在众人面前展现。对于这个有毅力的胖子来说，他的字典里从来都只有两个字，那就是坚持。
时间转眼过了2年，他给人一种脱胎换骨的感觉。曾经的赘肉都变成了肌肉，看明显凸起的肱二头肌和肱三头肌，是不是相当有力。只要努力，小肥宅同样可以变肌肉男。
对于此时的他来说，健身已经不只是为了减肥这么简单，他开始希望进一步塑造自己的肌肉曲线，让自己变得更加健康有型。于是，他正式开始进入健身房训练。
除了各种器械，他尤其偏爱力量训练。看这一波杠铃臂屈伸，重量竟然达到了惊人的140斤。虽然看上去他做起来非常吃力，但只要可以完成就已经值得称赞。
时间来到了健身第三年，此时的他完全找不到曾经小胖子的痕迹，取而代之的是一个标准的肌肉型男。此时的他体重降到了156斤，从哪个角度看起来都帅气无敌。
今年的他才只有21岁而已，对比三年前的他，体重足足减掉了70斤。相信他自己看到自己从大肚腩到平坦小腹的转变也会成就感十足，而这都是天道酬勤的最好诠释。
你有过减肥成功蜕变的经历吗？你是怎么做到的？
—贵在坚持—
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