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普通会员爱美之心人皆有之，对于女生来说，肥嘟嘟的小肚腩绝对是最想抛弃的存在。其实要是想改变也没有那么难，简单的动作长久的坚持你就会看到自己每天的进步。比如平板支撑就是不错的选择，关于这一动作的作用完全不需要小编多说，在众多视频节目中都有所提及。它最大的好处就是简单易行，你需要准备的只有一张瑜伽垫而已。如果你质疑它的作用和效果，那就看看下面这个女生的减肥经历。
这位女生的身材是不是有种似曾相识的感觉，几乎每个没有锻炼的女生都有这样的身材。没有专业健身的经历，日常也不注重运动和健康饮食，不仅肌肉线条完全显现不出来，而且腰腹部的赘肉看起来相当明显。
侧面来看，这种感觉更加突出，赤裸裸的小肚腩让露脐装几乎已经成为一种奢望。为了能拥有健康有型的曲线，她制定了为期7天的健身计划，每天挑战2分钟的平板支撑。
健身计划第一天，这个开始看起来实在有些狼狈。虽然计划是2分钟，但还没有坚持多久，手臂就开始不自觉地颤抖，整个人看起来也焦躁不安。没有基础就开始这样的挑战确实不容易。
健身计划第3天，她显然已经开始适应这样的训练节奏和训练强度。平板支撑能有效锻炼核心肌群，不仅可以塑造腰部、腹部和臀部的线条，而且可以让你的背部线条更加迷人，让你瘦得更健康。
健身计划第7天，这样的健身运动对她来说已经是小菜一碟。你想要的好身材，从来都只能依靠自己去争取，就像这个女生一样，每天见证自己的一点点改变。
转眼健身计划就已经结束，虽然时间并没有多长，但还是可以看出她的变化，两侧的身材曲线已经初露端倪。
来一张正面对比图，你就能看出这7天健身计划的变化，两侧看不出，但小肚腩收紧了不少。只要坚持下去没有什么是不可能的。
侧面来看是不是效果更加显著，上小腹已经明显有了内收的迹象，要知道这不过是只有7天。关于美好的改变从来都不怕晚，关键是你要尽快迈出开始的这一步，对此你准备好了么？
—贵在坚持—
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