不去健身房，如何获得完美身材？

原标题：不去健身房，如何获得完美身材？

自体重训练已经是一个现代人最容易选择的训练方式了。

你不需要为没有健身房找借口！

你不需要任何设备.

拥有这样的方案，你可以随时随地健身。

下面4个动作，高效塑形！

每个动作30秒。

重复1-4个循环！

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