.jpg)
普通会员说到娱乐圈比较喜欢运动的女明星
陈意涵绝对是占有一席之地的
前不久
怀孕8个月的她和好朋友贾静雯一起玩耍
结果震惊到贾静雯发微博感叹：
“你(陈意涵)......太不科学了
肚子到底藏哪里了”
点开大图看一下
迷妹儿都要震惊了：
这完完全全都没有肚子好吗
这哪里是一个孕妇
怀孕八个月
在别的妈妈挺着大肚子走路都难的时候
她居然还像个没事人一样
实在是很硬核了
据她自己透露
怀孕到现在
她只长胖了3公斤
迷妹儿从她微博里找出来了最有孕妇感的照片
这是11月的照片，那个时候她怀孕7个月左右
这样看的话，估计3公斤是真的
↓↓↓
说起陈意涵，我们总是会联想到她的少女感
大大的眼睛、总是在笑的那张脸看起来也不过20多岁
但其实许多人都想不到
她也是即将36岁的人了
如何将少女感保持到这个年龄
她的选择也是运动
她和好闺蜜张钧甯一样都是超喜欢跑步的女孩子
八公里是她跑步的标配，而且已经跑了五年之久
在录制《花儿与少年》时
已经30的她随随便便一个晨跑就是13公里
连跟拍摄影师都累到喘不过气
甚至在生日之时也将马拉松作为自己小小的仪式
从台湾到巴黎
不管在世界的哪个角落
也不管是披星挂月还是朝阳初升
她一直在路上
贴心的她还曾在直播中公开过过她的跑步小秘籍，有兴趣的小伙伴可以试一下？
“跑步的时候，需要先慢跑2分钟进行暖身
随后测心跳，当心跳频率达到120左右时，要提高跑步机的速度
快速跑1分钟，之后迅速的停下来
她说：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”
除了跑步，感觉她最喜欢的就是倒立了
怎样看到最美的风景？倒立
倒时差的好方法是啥？倒立
她还特别喜欢骑单车
23公里骑下来，完全不是事
在18年七夕
陈意涵发微博表示和导演许富祥已经领证结婚
可是结婚后
怀着小宝宝的这几个月她可从来没闲过
即使怀孕8个月
仍旧把自己跑步的习惯坚持了下来
吓得粉丝大呼“小心点”
不过这位准妈妈倒是挺放心地说：
“有监控心跳，也没有跑的很喘。”
还在冬至日带着33周的儿子爬山
去泳池游泳
这个动作对孕妇来讲应该挺难的吧
带着肚子里的宝宝欣赏单车上的风景
甚至还在健身房倒立了起来
吓得旁边的教练赶紧跑过来
这样对自己狠的女孩子，想想就觉得可怕~~
其实不光是陈意涵
女明星里厉害的宝妈实在是太多了
从做比较简单的运动的熊黛林
再到挺着肚子跳舞的ella
再到临产前还在撸铁的姚晨
还有居然玩起空中瑜伽的蒋勤勤
不过这个迷妹儿感觉真的好危险
请大家不要模仿
还有陈妍希
不过她选择的是游泳
她们所有人都在用实际行动在为运动代言：无运动，不辣妈
其实科学的来说
在怀孕期间做运动也是有许多好处的
比如更有利于锻炼盆地肌肉，提高免疫力
还可以让分娩更顺利
产后恢复身材也会更快一些
不过友情提醒哦:
如果有孕妇妈妈想要运动的
一定要找个靠谱的老师
根据自己的实际状况再做规划
毕竟不是每个人的体质都能承受住高强度的锻炼的
在孕期的话，我们普通人可以做的运动也有许多
比如快走，这样不怎么伤害膝关节，而且可以增加孕妇的消化，不过最好选一个空气好，人较少的地方
还可以做瑜伽，但这个最好是找一个教练了，因为每个时期能练的动作会不一样，请个教练会有事半功倍的效果
当然游泳也是不错的选择啦，它可以增加我们肌肉的协调性，但一定要找个足够干净的泳池
不过这些最好不要在孕初期也就是前三个月做，建议从第四个月开始啦
加油，每个女孩子都有做最美妈妈的权利!
责任编辑：