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在哥伦比亚
有一位不逊于
腹肌女神的存在
她叫Tatiana Girardi
已经42岁了
不说年龄的话
真的是看不出来
高165CM体重57公斤
但体脂率却只有11%
健身的伙伴应该知道
这是什么水平
Tatiana Girardi是个十足的女神
甚至比很多20多岁的女性都有魅力
但她曾经也是一个淹没
在人海里的路人甲
身材更和性感搭不上边
她20多岁的时候生了一场大病
劫后余生的她意识到
身体健康的重要性
于是她开始走进健身房
刚开始她和其他女生一样
只想保持住纤细的身材
慢慢的她的观念发生了变化
她开始尝试力量训练
她深知好身材都是靠汗水获得的
在训练臀部肌肉的时候
她特别注重肌肉的收缩
强调每个动作都做到最标准
充分感受臀大肌的发力
她每周锻炼5天
撸铁更是家常便饭
每周的训练量达到12小时
训练起来也是超级生猛
只有对自己狠
才能获得好身材
她深知这一点
她对每个项目都很热爱
前凸后翘好身材
就是这么练出来的
就算不在健身房
她也会在台阶上进行训练
她的TRX训练动作是这样的
如今Tatiana是一名
出色的健身教练
也是一名世界
顶级的健身模特
而且她还是一名长跑爱好者
多次参加马拉松
她最近还迷上了赛车
成为某品牌车队正式选手
单从Tatiana的相貌和身材
说她20多岁也有人信吧
偷偷告诉你们
她还是一个10几岁男孩的妈妈
她的社交平台上
除了自己健身时候的照片
就是她和儿子的合照了
28岁生娃后才真正开启健身模式
练肌肉、跑马拉松
42岁开始玩赛车
她鼓励所有女性：
“永远保持年轻的心态
有梦想，就放手去做
要敢于冒险
而不是一味躺在
舒适区里慢慢变老”
只要你想做出改变
什么时候开始都不晚
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