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普通会员哈喽
大家好
我是你们的小粗腿囚妹儿
图片中的场景是北京春晚的彩排
当时场上的女明星有杨紫和关晓彤
两个人都穿着羽绒服在台上唱歌
本来曝光的是春晚节目嘉宾
没想到网友们的关注点却全部集中在了杨紫和关晓彤的腿上
平时我们眼中的杨紫清秀洒脱
但在这张照片中
杨紫的腿和关晓彤的腿放在一起
却完全显成了一个萝卜
有很多网友们纷纷表示
杨紫的身材和路人差不多”
“杨紫不会管理身材”
好在腿粗这件事呢
杨紫本人也看得很开
性格真的是很讨喜了
但其实在这里囚妹儿就要为杨紫抱个不平了
很多关注她的人都知道
杨紫本身就是一个非常容易吃胖的体质
而且加上她本身还是一个吃货
所以在减肥这件事儿上
杨紫可算得上女明星中的头一号了
简直就像看到了我自己
不过减肥这件事
可不是说你对自己够狠就可以
还要掌握正确的方式方法
就比如说杨紫吧
她对自己那可算得上是真的狠了
她自己爆料说
“我给自己下了军令状十五天不吃东西
今天是第六天，瘦了四斤。”
虽然看起来效果显著
但她却直言不要轻易尝试这种“断食”的方法
否则会导致头晕恶心低血糖等症状
关于“断食”可能有的人还不知道是什么
“断食”分很多种
“轻断食”“间歇断食”“控制热量断食”
......
其中最极端的就是“辟谷式断食”
简单说就是“绝食不吃饭只喝水”
断食开始时候掉的是身体内的水分
所以体重下降的快
第三天开始消耗蛋白质和肌糖原
没有葡萄糖就会消耗肌肉里面肌糖原的力量
你以为是消耗的是脂肪
其实并不是
它消耗的肌肉里面的能量
但有点常识的人都知道
肌肉是能帮我们维持基础代谢的
这样做其实是得不偿失
给大家看一副很火的图片相信你们就一下子明白了
一旦“断食期”结束
更容易产生“报复性暴食”
所以这个方法奉劝大家真的不要轻易尝试
还是要相信“减肥没有捷径，运动是唯一方法”
今天囚妹儿就推荐大家几个在公室就可以练起来的的HIIT动作
每组动作一分钟，重复三次
1/
2/
3/
4/
5/
6/
7/
8/
9/
囚妹儿最后要引用一句如晶宝贝的话
“减肥是和过去的自己比
每个人的身体条件不同
如果盲目的和别人去比
那你永远都不会开心”
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
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