肌肉熊猫晒出健身10年转变图，网友：这身肌肉是靠竹子吃出来的？

原标题：肌肉熊猫晒出健身10年转变图，网友：这身肌肉是靠竹子吃出来的？

Simeon Panda，因为名字中带Panda，所以网友一直称他为肌肉熊猫，他是健身圈最具争议的一位，直至如今，也一直坚称自己是自然健美，他的个人简介上标注着“LifetimeNatural”，在网络上拥有接近500万粉丝。

肌肉熊猫在网络上晒健身10年转变图，看起来他10年前的身材就已经令人深感不可思议，甚至看起来比如今的身材更强悍！

不过最近他又再次上传健身10年转变图，并配文自己的堂兄（熊猫）也希望让他帮助上传健身10年转变照，这令网友纷纷直呼太可爱了！甚至有网友问：你这一身肌肉是靠竹子吃出来的吗？

当然他坚持自然健美18年整，体重已有接近10年左右没有再增长过了，只是他在健身后期更加专注于对营养的调整。如果说健身真的是以年为单位的话，那18年练就这样的身材看起来并非是不可能的。

当然很多网友并不相信他的说辞，所以肌肉熊猫做过测谎仪、尿检等各种方式来验证自己的确是自然的，得到了很多粉丝的支持。

这是他和Kwame以及黄哲勋在Musclemania健美比赛上的合影，看起来黄哲勋的身材和肌肉熊猫不相伯仲。那肌肉熊猫在胸肌训练上有何建议，这是他在网络上分享的四个动作，各位可以学习一下：

1、史密斯架推举

目标肌肉：上胸肌、三角肌前束、肱三头肌，每次推举上记得挤压一下自己的胸大肌。

2、双杠臂屈伸

目标肌肉：胸肌、三头，练胸肌经典动作，窄距更易锻炼三头，宽距可以练到胸肌，当然身体适当前倾更有助于练习胸肌。

3、哑铃前平举

目标肌肉：上胸，三角肌前束，手掌朝上，他认为此动作可以练习到胸肌上侧和内侧。

4、仰卧上拉

目标肌肉：背阔肌、胸肌，能同时对胸肌和背阔肌进行训练的优秀动作！⁣

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