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普通会员运动不仅让身体变健康，连状况也跟着变好。减肥成功的胖妞变成女神，证明了胖妞是潜力股，但是真的要逆袭并不容易，无数胖妞都失败了，只有极少数能够成功，宋慧琳就是减肥成功的一个。宋慧琳目前是一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为“女神教练”。
宋慧琳曾经是个130多斤的胖妞，肚子圆鼓鼓，虽然五官不错，但是肥胖的身材让她非常不自信。肥胖其实分两种，一种是苹果型肥胖，另外一种是梨形肥胖。苹果型肥胖主要胖肚子，容易引起肥胖相关疾病，宋慧琳就是苹果型肥胖，亚洲女性通常是这种肥胖。经过两年努力，宋慧琳成功瘦身20斤，变成了健身女神，圈粉无数。
很多人女性想要知道什么运动减肥效果最好，宋慧琳却表示，任何运动都可以减肥，关键是看你nen更不能坚持。宋慧琳主要是练普拉提和力量训练，看起来没做多少有氧运动，但是日积月累还是让宋慧琳瘦下来，并且瘦出了迷人曲线。心急吃不了热豆腐，欲速则不达，当你不再追求高效的减肥方式，而是养成良好的健身习惯，你可能自然而然开始瘦下来。
宋慧琳每周进行三次普拉提训练，普拉提运动频率比瑜伽快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量，做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。
宋慧琳每周进行两次力量训练，力量训练是最有效的塑形方式，很多女性排斥力量训练，崇尚有氧运动，那是舍本逐末。
宋慧琳坚持健身两年，体重下降了20斤，身材曲线凸显，变成了大家口中的女神。身材不是天注定，后天的努力大有可为。不要放弃自己的身材，养成一个良好的运动习惯，身材就会慢慢变好。
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