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普通会员面对健身达人的好身材，你可能总是以一句我不行一语带过。但世界上一切都没有什么不可能，如果你连确立目标的勇气也没有，那又有什么资格拥有令人羡慕的一切。
今天的这位主人公是个阳光帅气的小伙。隔着衣服就可以看出他的威猛强壮，而自信亲切的笑容更是让人分分钟融化。健身运动对人的改变就是这样明显。
脱掉上衣的他才真正有机会把他结实健美的好身材淋漓尽致地展现出来。他的体重134斤，无论是饱满的胸肌还是刀刻一般的腹肌都给人留下深刻印象。但他的好身材也不是天上掉下来的，1年前的他也许你根本无法想象。
这是他1年前的照片，1米74的身高体重竟然只有114斤，甚至有些女生的体重都比他重一些。看他弱不禁风的样子，想象中的男性魅力完全找不到踪影。为了变得更健康更强壮，他开始决定通过健身来改变。
由于没有训练基础，健身一开始的时候他也面临了许多困难和问题。最关键的就是许多健身动作都完全无法完成。他的故事告诉我们，健身初始一定要量力而行，随意挑战高难度动作苦的只能是自己。
一个月后，他显然适应了自己的健身节奏。通过各种简易健身器械，家里同样也能有健身房的感觉。看这一波引体向上动作是不是够连贯够标准。他也在这一过程中享受着健身对于自己的锤炼。
4个月后，从照片可以看出他的身体慢慢变得更加结实，胸肌的轮廓已经开始变得明显，而腰腹部的肌肉线条看起来也有模有样，他明显的男孩气质正在慢慢消减，一切都在向好的方面发展。
如果说他有什么健身秘诀，那就是热衷各种徒手健身运动，也正是因为如此，才能让健身无处不在。即使和好友一起出行，也能随时随地练起来。
时间转眼过了1年，而他的前后对比是不是有判若两人的感觉。1年的时间不仅体重增加了20斤，而且整个人看起来也是肌肉满满。你是不是很难将眼前这个肌肉型男与曾经瘦弱自卑的小男孩联系起来。
除了身材越变越好，他的运动能力也是突飞猛进，1年的时间足以令他跻身徒手健身达人的行列。无论是龙旗还是空中漫步全都做的有模有样。一年后的你也能和他一样出色么？
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