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普通会员前些年，总是听女性在念叨自己身材走形，想要控制体重，保持苗条。现在的人减肥已经不再只是为了美观、好看，更多的人控制体重是因为想要身体健康。大家都知道，肥胖会给身体带来许多的伤害，高血压、高血糖、高血脂等疾病也已经快成了肥胖人群的专属，为了身体健康，越来越多的人开始了减肥这条艰辛的道路。
虽然想要减肥的人很多，但生活处处是不如意，减肥失败的人比减肥成功的人多出太多，有的人你好几年前就一直听着她说要减肥，但是现在看她还是老样子，到底是什么原因这些人一直没有减肥成功呢？
失败原因一：通过节食减肥
有过节食经历的人应该知道，节食减肥确实能够让体重快速下降，但为什么通过节食减肥成功的人少到可以忽略不计呢？因为这种方式太不健康，瘦的越快、反弹的越快，而且对身体的伤害是不可小觑的，最明显的反应就是低血糖。突然站立、突然坐下、突然蹲下都会有比普通人更严重的眩晕感，而且浑身无力，脸色看上去很差。并且一旦恢复饮食，反弹的可能性是99%，甚至会比最开始还要胖一些！
失败原因二：只选择有氧运动
说到减肥，大家最先想到的运动应该是跑步、跳绳之类的吧，这本身是没有问题的，但是如果你只选择有氧运动，那你的减脂速度到后期就会慢下来。如果想要减脂，那么建议加一些无氧训练，两者搭配起来效果会更加失败原因三：完全不控制饮食
明显。
失败原因三：不控制饮食
“吃”真的是一门学问，中国的美食太多了，下班回家进电梯都能闻到邻居家烧肉的味道，但是减肥期间的你是万万不可放纵自己的，根据自己每天的运动量定制每天热量的摄入，千万不可什么都吃，这样你的运动可都白做了哦！
失败原因四：食物过于单一
肯定会有小伙伴说，苹果热量低，那我每天就只吃苹果，这样吃一个月会瘦吗？这种方法和节食减肥法一样，都太过于极端，是非常不理智的减肥办法。这样下来，当你恢复饮食，很有可能会复胖，而且容易营养不良。正确的做法是定制一套减肥食谱，再配合适当的运动，效果很快就能看得见！
失败原因五：想通过抽脂等办法瘦下来
抽脂确实能够将你身体里的脂肪抽走，但是手术都是有风险的，如果你选择的医生经验不够丰富，或者手术过程中出现了什么意外，那代价可就大了。常常看到有抽脂后皮肤凹凸不平的新闻，这些可不是吹出来的哦，是真实的案例，希望各位在此之前好好考虑清楚吧！
如果你在减肥过程中能够避开以上所说的5点，给自己定制减肥餐，并且有合理的运动，还坚持下来了，那你是一定可以瘦下来的！减肥没有捷径，找对方法，坚持下去吧！
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