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普通会员在社交媒体上，活跃着很多健身网红，她们有很大一部分是来自韩国。这些健身网红，不仅有傲人的身材，还有姣好的颜值。不过，由于韩国整容整形产业的发达，这些健身网红大都是手术刀雕刻的女神。
27岁的李孝柱是一位来自首尔的健身模特，网络上关于她接受过整容的传闻有很多。
不久前，李孝柱公开承认，自己的鼻子和嘴唇有做过微整，但身材从来没有接受整形。同时，李孝柱还晒出自己参加比基尼健美大赛的成绩，并表示“奖杯不会说谎”。也就是说，李孝柱的好身材，是在健身房塑造出来的。
资料介绍显示，李孝柱的身高为1.67米，体重为120斤。凭借着出众的颜值和健美的身材，李孝柱成为韩国最炙手可热的健身模特之一，并跟某知名运动品牌签下代言合同。
在社交主页上，李孝柱经常晒自己的健身照，她的身材曲线，总能引来无数网友的点赞。
外形上，李孝柱输于苗条类型，但她有粗实的双腿，以及肌肉线条分明的上肢，这些都是她这么多年坚持力量训练的成果。作为一名健身模特，李孝柱执行着严格而又高强度的训练计划。
李孝柱向粉丝透露，她每周要做4次深蹲练习，其中两次是120公斤以上的大重量训练。
在健身房里能塑造出什么样的身材，与训练的方法密切相关。经常做大重量深蹲的李孝柱，有着强壮的下肢，尤其她的臀形，给人饱满浑圆的感觉。所以，李孝柱经常鼓励女性健身爱好者，把深蹲当成自己健身的主要锻炼项目。
不过，女生健身还是要注意对重量的控制。如果你没有足够的身高，还是尽量以减脂为主，盲目增肌可能练成矮壮女，那样就适得其反了。
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