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所有的生命都终将衰老至消亡，衰老是女性最不愿意面对，又不得不面对的事情。随着年龄增长，容颜衰老，皱纹横生，真的非常令人绝望。可是，总有些女人，在岁月里活得非常优雅，同样的年纪，她比同龄人更显年轻，散发迷人魅力。很多人觉得女人到了某个年纪，就开始变老。
37岁的年纪，对于一个女人来说已经不年轻，但是热爱健身的宋慧珍保持着同龄人羡慕的容颜和好身材。美是女人永恒的追求，而当一个女人不再追求美丽时，她就已经老了。很多人觉得变美就是靠各种保养品和化妆品，这些东西是有一定效果，但是健身对于一个女人的影响才是巨大的。
随着年龄的增长，肌肉开始流失，我们的皮肤失去依托，自然显得松弛。30岁以上的女性，肌肉就已经开始流失，适当的力量训练，才是最大限度延缓衰老的秘诀。女性比男性更需要进行肌肉训练，经常做肌肉练习的女性，身体的线条更加匀称，皮肤更有弹性，看起来阳光而充满活力，延缓身体进入衰老状态。
宋慧珍热爱运动，她不是只做跑步之类的有氧训练，而是更喜欢力量训练。力量训练让她的肌肤十分紧致，并没有让她变成女汉子，而是更有女人味。除了力量训练，她还喜欢普拉提，通过力量训练和普拉提保持健美的身材和柔软的身姿，即使已经37岁了，依然散发迷人魅力。
随着年龄增长，女人越来越忙，工作、家庭、孩子……很多时候，一天下来的忙碌和疲惫让人只想倒头大睡。我都忙不过来了，哪有时间去追求美丽，这是很多女性放弃美丽的借口。她们没有时间保养自己，也没有时间打扮自己，慢慢地，她们越来越显老。宋慧珍觉得美丽是女人一生的事情，任何时候都不应该放弃。
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