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普通会员现在的女孩子都是以瘦为美，大家都恨不得瘦成一道闪电，双腿要瘦成筷子一般纤细。其实这样的审美并不是一个正确的方向，一个健康的人一定要有足够的体重做支撑，瘦弱的身体意味着瘦弱的身子。所以必须要有肉才是一个健康的状态，这点欧美的健身文化就比较值得提倡。
女生的身体最好练的部位就是臀部，女性天生盆骨比较大，臀部的肌肉比男性的要发达。在外国的社交网络上的健身网红毫无疑问都有个巨大肥硕的臀部，在其中就有一个97年的网红格外突出，她的臀部之大令人震惊，臀围比卡戴珊还大3厘米。她叫做Jailyne，是一个22岁的网红。
因为她傲人的身材加上还算清秀的长相，在国外的社交平台上已斩获数千万粉丝，堪比一线明星。在网络上Jailyne最喜欢晒的就是她那傲人的身材，这两瓣巨大的臀部真的是可以横扫一大波妹子了。
这样的身材可能在国人看来是很难接受的，但在外国绝对是很吃香的，不然为什么有那么多人喜欢卡戴珊。可能有人会质疑她是不是整容的，但实际上她的臀部都是在健身房里练出来的，只不过是天赋比较好所以长得比别人大。
巨大的流量也引来商家的青睐，至今为止Jailyne的各种合作代言已使她的身价突破千万，甚至还要考虑向娱乐圈进军，好身材真的是能当饭吃啊。有人会说Jailyne很幸运，但懂的人一定知道这样的身材一定是要靠努力才能换来的。
普通人或许不需要有这么丰满的臀部，但女孩子练出翘臀还是很有必要的，不仅能让腰看上去更细还能提高臀线让腿部看起来更修长。现在的女生所热衷的纤细身材其实一点线条感也没有，并不符合大众的原始审美标准，丰满的臀部代表着旺盛的生命力。
锻炼臀部可以有非常多的动作可以选择，深蹲硬拉这样的传统动作都能很好地刺激臀部肌肉，另外健身房还有专门锻炼臀部的器材可以选择。有些女生会觉得在健身房练臀是一件很羞耻的事情，还有那么多的男人看着会有点不好意思。
在小编看来，女生练臀是一件天经地义的事，就像男生练胸一样这是健身房里的基本训练动作。只不过是文化上的差异导致思维模式的不同而已。
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