定义你的备赛是否成功，需要这四点

原标题：定义你的备赛是否成功，需要这四点

​走近百大冠军第276期Donna Murphy（IFBB WPD PRO):我认为这是确定你的备赛是否成功的四个要素。Determining if a contest prep was successful.

第一，你比上次进步了，如果不是身体上的，那至少心理上你学到了一些新东西。You improved from last time, if not physically,at least mentally- You learned something new.

第二，你没有牺牲你长远的健康。You didn't sacrifice your longterm health.

第三，你没有牺牲人生中重要的人际关系。You didn't sacrifice meaningful relationships in your life.

第四，你喜欢这个过程。You enjoyed the process.

如果你比赛名次很好，这是加分项。Bonus points if you place well.

如果你比赛名次好，但是没有包括以上四点，那么你的备赛算成功了吗？If you place well but don't meet the above criteria,was it really a successful prep?

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