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普通会员相信许多女生都会面临一个同样的问题，那就是随着人们生活节奏和工作压力的不断增大，越来越可能面临身体局部肥胖的情况，特别是小腹，稍有不注意，明显的赘肉就为你的身材减分不少。
看看这位女生的身材，其实她根本算不上肥胖，但腰腹部的赘肉还是让她看起来没有那么健康有型。你是不是也和她一样为了与腹部的救生圈作斗争而想尽了各种办法。
侧面来看她的小腹凸起也不算明显，只不过缺少了肌肉线条的勾勒整体没有什么美感可言。为了让自己变得更美更健康，她制定了一个长达30天的健身计划，只是为了见证一下腹部的改变。
要想完成减肥的梦想其实很简单，有氧运动当然不可或缺。看她在健身房的跑步机上挥汗如雨、全情投入，你是不是也为她的坚持和努力而感到欣慰。
有氧运动只是减脂减重的第一步，而要想让身材变得玲珑有致，各种有针对性训练也是必须完成的项目。比如负重深蹲就能充分锻炼你的腿部肌肉，使其成为你全身力量的源泉。
减肥三分练七分吃，健康饮食对于打造完美身材的重要程度不言而喻。不过看到她胡萝卜和土豆泥的搭配，是不是也会为她的严格自律深深折服。
除了以上这些努力，当然更少不了专门锻炼臀腿部的各种动作。臀部肌肉锻炼绝对是一门苦差事，一定要有百折不挠的毅力和勇气。健身球是个不错的选择，对于女生柔韧性和核心肌群平衡力的训练很有效果。
为了增强力量，她还在尝试进行自由搏击的训练，看她无比投入的样子是不是超帅超自信。好身材从没有什么应该不应该，只要你努力付出倾尽全力，你就能看到自己的改变。
转眼时间已经来到了30天后，从正面来看，腰腹部的形态变化似乎不太明显，但腰腹两侧还是能看出收紧的痕迹。短短30天能有如此效果已经相当不简单。
侧面来看效果更加突出，原本就不太突出的小腹现在看起来更加平坦紧绷，整个上半身也变得挺拔起来。小编似乎也开始明白，为什么女生都要为追求马甲线而不顾一切。
来一张对比图，你就能发现她的变化，腰腹的赘肉明显减少了不少，虽然距离马甲线还有一点距离，但至少为漫长的健身之路开了一个好头。只要你愿意付出，什么时候都不会太晚。
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