体脂居高不下？是这五个原因造成的！

原标题：体脂居高不下？是这五个原因造成的！

1. 摄取优质蛋白质

2. 切勿戒掉碳水

3. 重训后进行约30分钟带氧训练

4. 多吃鱼

5. 用蒜头煮饭

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