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普通会员经常健身的朋友非常清楚，深蹲需要学习很多的技术，刚开始很难发挥出全部实力。相比之下，硬拉就简单很多，比的就是腰力。这一次，前腕力世界冠军德文将再次尝试硬拉。他能拉起多重？动作和普通健身者又存在哪些区别呢？相信很多人都会感到好奇。
出生于1975年的德文今年已经44岁，巅峰时期因力量耐力而闻名于腕力界。近期，德文受健身网红居吉邀请，进行了一次硬拉训练。据德文回忆，在2010年，他的卧推极限是163kg，硬拉极限是200kg，深蹲极限大概在143kg左右。但是自2011年之后，德文就再也没有做过硬拉训练。换句话说，这次硬拉是德文时隔8年后的第一次尝试。
由于长期进行腕力专项训练，德文的身材和姿态也发生了明显的变化。例如，上图左侧是健身网红居吉的站姿，和普通人并无太多区别。上图右侧为德文的站姿，你会发现德文的手臂是紧贴着躯干的，并且手腕会明显的往内扣。这种姿态在丹尼斯身上也非常明显。
如果你还是看不出区别的话，那么在给德文量臂展的时候，这种长期进行腕力训练的“后遗症”将会彻底暴露出来。身高193cm的德文臂展达到了203cm，并且他自称高中过后就再也没有长过身高。当德文将双臂伸展至极限测量臂展时，你会发现德文无法将自己的肘关节完全伸直。面对居吉的质疑，德文说：“这已经是我的极限了。”
毫无疑问，掰手腕这项运动早就深深融入到德文的身体里。当他在做硬拉训练时，相信也会有自己独特地一面。70kg、111kg、134kg，德文都轻松完成了，不过身旁的人还是发现了一些不同之处。原来，德文并不像健身者那样采用正反握的方式，而是全程选择正握，并且拇指和4根手指处于杆子的同一侧！这种握法，就算是肌肉猛男都要捏把汗，因为真的很容易造成杠铃滑落而伤到自己！
德文在面对居吉的“纠正”时说：“我很不适应正反握的方式，不知道怎么用力。相反，用我自己的方式会觉得很舒服，那样会更容易一些。”其实，这也能理解。德文的腕力早就不是普通健身者可以想象的，握力根本就不是德文硬拉的短板。因此，在握杆的方式上，德文也就可以任性一把了。
当杠铃的重量由134kg变成152kg，175kg，甚至是187kg时，德文竟然还是那种握杆方式。只不过当重量上升至193kg时，德文再也无法将杠铃拉起。当然，很在意输赢的德文不会轻易放弃，可惜的是第二次尝试依旧未能成功。
居吉不会轻易放过这种难得的机会。硬拉训练结束后马上就和德文玩起了掰手腕，只不过多了一些花样。例如，两个人在掰手腕的同时，另一只手还需要提着一根很重的杠铃，然后看看谁坚持的时间更久。
又比如，为了平衡实力，两人还在肩上加了负重。不过不管怎样，德文作为扳手腕的老将，现在依旧活跃在各种腕力赛场上，状态非常不错。希望他可以一直保持下去。
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