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普通会员女生要减肥就和要吃饭睡觉一样稀松平常，往往只是随便说说，真正付诸行动却总是石沉大海。与其面对镜子弹起，倒不如在跑步机上喘气，只要下定决心，你的梦想都能实现。
这位女生名叫安布尔，可以看出手臂粗壮，整体看起来也有些微胖的感觉。由于身材不好，她感觉非常自卑，衣柜也是清一色的宽松衣服，只为了能把自己难看的部位都遮起来。
她的肥胖很大一部分原因来自于长期不健康的生活习惯，不仅熬夜不爱运动，而且还喝酒，喜欢吃各种垃圾食品，长此以往不仅影响了外表的美观，而且也影响了身体健康。
直到有一次她在网上看到一份网友分享自己通过锻炼塑身成功的经历。也就是从那时候开始，她也下定了决心。于是她给自己制定了为期一年的健身计划，让我们见证一下她的效果如何。开始健身时她的体重竟然高达160斤。
正面的身材并不养眼，侧面来看则更加明显。腰腹两侧的赘肉堆在那里，小肚腩看起来也非常突出。看来她要想实现自己的健身大业也确实是任重道远。
减肥从不是一蹴而就的事情，每一个身材完美的背后都是挥汗如雨的坚持。为了减肥减脂，跑步肯定不可或缺。千万不要想着偷懒，你跑的每一步都不会白白浪费时间。
为了提升锻炼效果，一些有针对性的健身训练也十分重要。比如在家做一些仰卧起坐、卷腹等动作都能让你的小腹更加紧致平坦。还不赶快行动起来。
经过半年的努力，她看起来明显比之前瘦了一些。虽然理想中的肌肉线条还不见踪影，但一切已经在向好的方向发展。她会继续坚持下去，为了自己健康有型好身材的目标而不懈努力。
她开始进入健身房加入力量训练，在专业教练和专业器械的环境中锻炼。当然这并不影响她对于跑步的坚持，因为对他来说，这已经成为融入她日常生活的关键。
时间如白驹过隙，转眼已经是1年后，而她的训练成效也足够令人惊喜。此时她不仅体重已经降到了106斤，而且整个人的气质看起来都焕然一新。
来一张对比图你就会深刻的理解她的改变究竟有多彻底。1年减掉54斤的奇迹相信很多人都无法超越。不仅手臂看起来更加纤细，小腹也变得平坦紧实。还有就是变成锥子脸的她看起来真是美多了。健身能让你遇见最美的自己，微胖女健身1年后，才发现自己有多美。
随着身材越变越好，她的衣服的喜好也开始发生变化。1年前她穿的都是宽松的衣服，而现在已经全部换成了紧身。好身材就是最大的优势，无论什么衣服都可以轻松驾驭。
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