.jpg)
普通会员减肥是女性间永恒的话题，为了减肥简直是各出奇招，网上快速减肥方法也是有很多，三日苹果减肥法，七天黄瓜减肥法，还有针灸，拔罐等等减肥法不一而足，甚至有些人还不顾健康吃减肥药。其实运动是最合理的减肥方法，可不少女性觉得运动太辛苦，就选择了最简便易行的方法，那就是晚上不吃饭，更有极端的还奉行过午不食。
那么这些长期不吃晚饭的人，最后怎么样了呢，结果也许让你大吃一惊。
1、导致胃病
选择不吃晚餐或是吃得极少，就会导致胃黏膜增厚，胃动力减弱。从中午到晚饭一般间隔五个小时，晚上再不吃，会使胃十几个小时都处于饥肠辘辘状态中，导致胃酸分泌过多，刺激到消化系统，就会导致胃溃疡，甚至胃穿孔。
2、罹患心脑血管病变
长期不吃晚饭，会使体内血糖摄入不足，引发低血糖症，对大脑是有伤害的。特别是上了年纪的人，身体处于饥饿状态时，还会让身体应急分泌出一种糖激素，反而会使血糖升高。
3、身体抵抗力下降
不吃晚餐会使体内营养摄取不足，身体缺乏必要的营养，就会和你闹意见，那么身体各组织器官就不能很好的进入工作状态，身体抵抗力就会下降，就容易生病。
4、导致失眠
俗话说饿得睡不着，说明饥饿会影响睡眠质量。因为肠胃处于饥饿状态，就会反复给大脑提出进食信号，那么我们的大脑就会一直处于活跃状态，所以就很难进入睡眠状态，长期以往就会失眠。
5、不瘦反胖
捱了这么多痛苦，减肥不成反而更胖，估计是很多女性最怕遇上的了。但不吃晚饭，还真有可能会这样。
长期不吃晚餐会使基础代谢率失衡，一旦你重新吃晚饭，就会出现报复性反弹，身体怕在受到饥饿困扰，就会加倍吸收，以备不时之需，导致脂肪堆积。另一方面晚上不吃，忍着饥饿到早上，那么早上或中午就有可能比平时吃得还多，反而更容易长肉。
知道了这些危害，你还敢不吃晚餐吗。其实晚餐和减肥并不冲突，只要每餐定量，坚持运动，晚餐吃得清淡，你体重一定会悄悄降下来的。
责任编辑：