能做15个引体向上，可以练太空漫步吗？

原标题：能做15个引体向上，可以练太空漫步吗？

自重

问答

问

可以一次性做15个引体向上，可以做太空漫步吗？

答

如果你做的是标准的宽距引体向上15+，那太空漫步是没问题的！

引体漫步需要极强的拉力肌群力量耐力、核心控制力、身体协调性。而其中，最关键的是拉力肌群力量耐力。

那怎样作为参考，看是否能够完成漫步呢？

答案是宽距引体向上，宽距引体调用更多的背部肌群发力，这是拉力肌群的主导，单独靠手臂强壮是无法成为引体高手的！

标准宽距引体向上能够15个以上，引体漫步就可以接触训练了。

不过我建议再训练拉弓引体向上，这样会更有针对性:

引体漫步是最具发挥性创造性的动作。有一千个人，就有一千种太空漫步。漫步关键在于双腿迈步与手臂上拉相配合，达到协调一致才会演绎出完美的舞步。初学者熟练技巧需要多看多练，熟能生巧哈。

一句话，只要力量够了啥都不是事~

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