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普通会员跑步是减肥中比较有效的方法，很多人都可以接受慢跑，慢跑可以在不同年龄段都可以选择。大部分想减肥的朋友我们都知道要想达到减肥效果，在基本是在40分钟以上慢跑，但如果你想用较短的时间来达到效果，今天我们来看看这位小伙，坚持每天10分钟慢跑，7天后，他身体会发生哪些变化？
上边就是这位小伙，他将在接下来的七天时间里慢跑，每天跑10分钟。大家都知道日常生活中的我们生活压力过大，如果每天拿出10分钟的慢跑会提升你的精神和缓解压力，同时还能达到减肥的效果。
小伙挑战第一天也是为了做一个对比效果，他第一天时称了一下自己的体重是155.4磅，其实对于他来说也并不是很胖，但如果可以减掉更多的脂肪那是最好不过了。
小伙挑战第一天，他开车来到了一个公园，这里非常的寂静没有什么人，所以他选择这里更适合此时的自己。减肥是一个慢长的过程，当你选择跑步时，你就应该坚持下去，做一个健康的人。
挑战第一天，跑了10分钟后，他感觉到身体出汗了，全身有点湿，可能是很长时间没有跑步了，嗓子有紧，建议跑步的朋友提前喝点水，润一下喉咙。
挑战第二天，他表示自己有点糟糕的是，自己偷吃了一块蜂蜜面包，大家都知道，减肥期间一定要注重自己的饮食，不要吃高热量的食物，这对于你的减肥来说没有一点帮助而且是阻碍你减肥效果。
小伙挑战第四天的时间，此时外面下着雨，他不得不在屋内跑步机上跑步，此时跑了11分钟，燃烧了120卡路里。
下面让我们来看看他坚持7天后的是多少斤体重？
上图显示此时是153.2磅，与第一天相比，他减掉了2.2磅的体重。
他表示并不是很好，也不是很糟糕，毕竟每天只花10分钟的时间，相对于慢跑来说能减掉体重就已相当不错了。
看看七天后对比图：
上图显示第一天与第八天时的对比图，其实锻炼只花了七天时间，大家不要误认为是挑战了8天时间。
从上图看其实变化并不是很大，只能说是肚子上的肉少了一些。
挑战七天慢跑，其实小伙的还是有所改变的，能看得出腰腹部都有明显的瘦了。
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