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爱丽丝是一个狂热的健身爱好者，健身已经成为她的一个习惯了，她说健身是他这么多年来唯一能够坚持下来的一件事情。因为健身不仅让她的身材变得非常的好，而且也让她变得越来越自信了，可以说健身将爱丽丝的人生都改变了。
做任何事情都需要坚持，但是往往坚持又是说的容易做的难，毕竟健身不是短期就能够看出效果的，一定要经过长期的努力，身体才能慢慢的呈现出一个非常好的效果，所以这也就是有付出就有回报。
而健身就是如果一旦付出就一定能够收到回报，但是前提条件是一定要坚持，这一点很多人不能做到，就是因为他们缺少了坚持的毅力。爱丽丝之所以能够拥有着这么好的身材就是因为她坚持健身事业，并且她将健身看作是一个信念来完成。
不知不觉的健身已经融为了她的生活之中。想必很多人都好奇爱丽丝到底怎么训练才能够练出那么好的曲线。对于自己好身材的秘诀，爱丽丝也并不忌讳，她毫不保留地分享了自己的健身心得以及健身秘诀。
她说她每天早上起来都要做100个深蹲，一级100个硬拉，深蹲就是练臀部肌肉的，而且同时也能够练她的腿部，所以女生做深蹲是非常好的，因为现在很多女生都追求翘臀，所以做深蹲是练翘臀的首选，但是动作一定要做到位不能做一半就不做了。如果动作做得不到位很有可能就达不到自己想要的效果。
所以一定要根据动作的规范性来严格的要求自己不能因为累或者是懒而半途而废，这一点是健身最大的忌讳。另外一个就是硬拉，硬拉能够将身体放松，并且可以让自己的肌肉得到舒展。
所以如果在健身的话这一点是必不可少的。因为当我们健身完后我们身体的肌肉就处于一个紧缩的状态，如果没有做好硬拉很有可能导致肌肉的酸痛感，而这种酸痛感很可能会影响到我们的日常生活。
她还喜欢做瑜伽，每次在健身房回来之后，爱丽丝就开始自己做瑜伽，瑜伽不仅可以让她的线条变得更加的优美而且能够愉悦身心放松心情，这简直再好不过了。如今爱丽丝已经成为了健身界的女红人，很多健身小白都来向她咨询健身秘诀。
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