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普通会员徒手训练动作中大家对俯卧撑还是比较热衷的，因为大部分从事健身初学者都不太会一些比较复杂的动作，像徒手动作中俯卧撑是最简单的动作之一，方便易学还容易出效果，所以得到大家的认可，但俯卧撑并不是大家想的那么简单一练就有效果。
看看上图这位肌肉男小哥哥，他将会在接下来的30天里挑战每天1000个俯卧撑，而他在接下来的30天里会不会给大家意想不到的结果呢？
都说俯卧撑是练习胸肌最好的徒手动作，特别是钻石俯卧撑练习胸肌和肱三头肌都不错。
小伙在此之前就有一定的功底，看看上图他的肌肉，胸肌还是比较明显的，所以一天挑战1000个俯卧撑看似数字庞大，但对于有基础的朋友只有分组完成很快就会做完的。
有人之前挑战过每天100、200和300的，但很少有人一天做1000个俯卧撑，不知道效果是不是理想？
小伙表示自己在前四天的时间，肌肉非常的酸痛，当他挑战第二周时，他明显感觉到越来越轻松了一次可以做60-100个，十几组就完成了，并没有前几天那么累。
俯卧撑最开始数量有点多，当你的肌肉适应这个数量时，你只会感觉到数字却没有感觉到他有多大的压力。
让我们一起来看看他30天后的效果：
上图中是他挑战30天后的效果图，感觉看起来并没有大家想的那么好的效果，好像胸肌与在练之前没有太大的变化，不如我们用前后对比图看一下效果。
看看这张图，左边是第一天的，那时胸肌就已经很明显了，30天后我们发现他的胸肌中缝好像更深了，其它并没有太大的改变。
从侧面来看一下，用肉眼能看得出他的手臂有变化，好像变粗壮了，肌肉变得更加的结实，三角肌也有一定的变化，其实整体上变化其实也很大。
但有网友感觉他的练的效果并不怎么地，相反每天1000个俯卧撑结果太糟糕了，并没有大家想的那么有效果，相反还不如人家每天300个俯卧撑持续3周的效果要好，对此你怎么看？
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