调料也有千差万别，有的让你减肉，有的让你增肥！

原标题：调料也有千差万别，有的让你减肉，有的让你增肥！

老话讲

久病成良医

其实减肥也是

长时间减肥会让一个胖友对食物热量如数家珍

然而即使我们这么防范

减肥的陷阱还是一个接着一个

比如我们常常忽略的一个细节

那就是 —— 调料

调料包括传统的油盐酱醋

也包括各种酱类

其实很多调料的卡路里很高

只是我们并不知道

而且加入太多的辛香料的食物

较易刺激食欲

沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了所以，小轻建议大家还是少选为好。

芥末酱

芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。可是了，芥末的热量不亚于肉类，100克芥末就有490大卡，吃刺身的时候不知不觉热量就会超标。

番茄酱

无论是薯条、意面还是别的油炸食品，都跟番茄酱很配。市面上大部分番茄酱的原料除了番茄外，还有水、糖和食品添加剂。番茄酱中番茄本身的维生素C和茄红素并没有丰富地保留，反而其中的糖分很容易令人长胖。

花生酱

花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来！花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，减肥的你们就不要考虑了。

芝麻酱

芝麻酱的热量（以100克可食部分计）是618大卡（2585千焦），在同类食物中单位热量较高。100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了，尤其是减肥时尽量少吃。

盘点了几种常吃的调料

大家心里也应该有数了，减肥期间饮食必须注意

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