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普通会员对于一个男人来说，20岁时青春，40岁时壮年。20岁得你懵懵懂懂，一个人潇洒。40岁的你应该是事业、家庭都处于一个相对稳定的状态，这时是稳重的你。但是在这20年的时间里，你的身体状态会不会一如既往呢？身体是支撑你生活的源泉。为了能更好地享受这些体验就不得不为身体考虑，因为有一个好身体才是享受一切资源的根本。在全民健身的热潮中，我们来看看40岁经常健身的人和一个20岁不健身的人有什么区别吧。
健身训练适合每个年龄层面的成年人，人到了40岁就越发地感觉到年龄给身体带来的压力，所以很多40岁的人开始有意识的去健身，而20岁的人却几乎不会考虑身体问题，因为年轻就是资本，甚至认为根本没有必要去健身。那么，40岁仍然坚持健身的人与20岁从来不健身的人相比，这两者的身体素质与肌肉有什么具体的差距和差别？
一、肌肉含量的差距
这里所说的健身训练并不包括有氧运动，单指以增肌为主要目的的力量训练。虽然年龄到了40岁身体素质的各项水平都在逐渐下滑（包括肌肉含量的流失），但只要跟上合理的锻炼，肌肉仍然会得到增长，只不过增长的速度相对年轻人要比较慢。而20岁从不健身的人，虽然拥有一副年轻的身板，却从不加以训练，那么身体的肌肉含量则永远不会有所提升，即便是40岁甚至50岁60岁，只要持续坚持健身增肌，肌肉就会得到相应的发展。
二、身体素质的差距
不到40岁便不会体会到那种身体素质随着岁月流逝而变得力不从心的感觉，中年之后，身体素质水平的下降体现在身体的方方面面。不得不服的是，20岁确实是优势，年轻的身体以及年轻的心态，只此两项就没法比，不管40岁的人怎样追赶都不会追上时间的脚步，因为新陈代新是大自然的规律，虽然40岁的人坚持健身训练能够改善当下的身体素质，但却不能改变大自然的铁律，综合身体素质还是不如20岁从不健身的人。具体表现在20岁的人在经过1个小时的高强度运动后，睡一觉就能恢复，而40岁的人可能要休息2到3天才能完全恢复。
三、精神状态的差别
精神状态的好坏很大程度上能左右一个人的综合身体素质，精神状态好的人身体素质都不会太差，精神总是不在状态的人，其当下整体的身体状况也会受到影响。40岁坚持健身训练能使人整体精神变得更饱满更阳光，因为经常运动能释放压力发泄不快。而从不健身20岁的人虽然年轻，却未必有更合适的保持好心情的方法。所以经常健身与从不健身的人在精神状态方面还是存在一些差别的。
个人认为不管身处在哪个年龄阶段都应该适当的去健身去锻炼，说到底还是那句的老话，身体是一切开始的根本，没有健康的身体又怎么能妄想收获更多，趁着年轻，更应该在20岁左右最美好的年龄去绽放一个有活力又充满自信阳光的自己。
看到这，你觉得怎么样？健身无处不在，希望你也可以成为其中一员！
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