原标题：5种方法，让男人分泌更多的睾酮！

肥胖的男性朋友和健壮的男性朋友对比，谁的活力更加充沛呢？

当然是健壮的男性朋友啦！

肥胖的最大弊端就是：嗜睡和容易疲惫，因为细胞已经习惯了少动少思考，雄性激素分泌受到抑制，自然而然降低身体活跃度，这就是肥胖人士在夫妻生活上一天不如一天的原因。

而健壮的男性雄性激素分泌浓度高，因此身体更加强壮，体能更加优越。

怎么才能促睾？怎么才能做到“电动小马达”呢？5个方法学一学：

1. 可以微胖，但不要太胖

我们作为普通人，不是健身狂人，微胖在生活中还是优势挺多的，但要注意不要然胖，提要要控制在22%以下。

在饮食上要清淡，不要太过重口味，最好自己做饮食，这样既能调节夫妻关系，有对身材有保障。

2. 戒烟酒

香烟盒酒精一直以来都是睾丸的敌对角色，他们会降低精细胞的质量，让其活性降低，毫无战斗力。虽然戒烟酒十分难受，但过后你就会重获新生，战斗力十足。

3. 保持锻炼

不要求每周锻炼5,6次，但总要3，4次，做到保持隔一天锻炼一次，锻炼身体会让身体耐力增加，性激素分泌，让你更加凶猛。

4. 多吃十字科蔬菜

西蓝花，甘蓝等沙拉中常见的蔬菜就是天然的性激素，促睾的最好蔬菜，同时能缓解身体疲劳，所以健身人士都爱吃。

5. 多吃含锌食物

你当然听过男人要多吃牡蛎吧，它就是锌含量特别高的贝壳类食物，同样的你可以选择牛奶，动物内脏，谷物，豆类等食物作为补充锌的来源。

这个话题虽然有些不好意思，但这是调节生活的一部分，男性朋友们躁动起来吧，女性朋友们请告诉男友们调理的方法吧。

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