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普通会员你通常用健腹轮做什么练习？我想大多数人告诉我是腹部肌肉的训练，是的，这是帮助我们锻炼腹部肌肉的好工具，但是，如果用健腹轮锻炼腹部肌肉，就必须注重运动的标准，因为如果运动不正确，可能会导致肩膀受伤。
今天我们想向大家提出一些可以用健腹轮进行的运动，不仅锻炼腹部的肌肉，而且锻炼身体的其余部分。在这样做之前，您必须伸展身体，以便我们能够更好地进行这些运动，从而获得最佳的训练效果。
1、健腹轮俯卧撑
第一个动作叫做健腹轮俯卧撑。这个运动有助于我们锻炼胸部的肌肉力量，锻炼大腿的力量。我们将身体支撑在健腹轮上，做一个正常的俯卧撑，如果你的胸部贴到健身轮时，停止下降，用胸部肌肉把身体放回原位。
2、后交叉脚健腹轮卷腹
第二个动作叫做后交叉脚健腹轮卷腹。这是一种锻炼腹部肌肉的运动，这也是一个比较常见的动作。首先，我们要保持跪姿姿势，将手臂固定在健腹轮上，保持腹部肌肉紧张，然后将脚从地面抬起。在这种姿势下，我们要以健腹轮的滚动向前推进身体，以肌肉的力量收缩腹部，使身体回到原位。
3、侧向健腹轮卷腹
第三个动作叫侧向健腹轮卷腹。它可以帮助我们锻炼肌肉力量，还可以锻炼对角肌肉。要想用健腹轮锻炼腹肌，除了上一个动作之外，还必须轮流做这两个动作，以便更好地锻炼腹肌。
在此之前，必须保留和上一个运动一样的初始位置。如果保持这种姿态不变，就必须在侧面做卷腹动作。
4、脚踩健腹轮卷腹
第四个动作叫脚踩健腹轮卷腹。它帮助我们锻炼腹部的力量，同时也帮助我们正确锻炼腿部，以改善腿部肌肉的形状，燃烧全身脂肪。
做到这一点之前，我们必须先做俯身支撑，把脚放在健腹轮上，利用腹部的肌肉向前滚动臀部，尽可能靠近腹部，给腹部肌肉带来压力。
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