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普通会员梨形身材的妹子越来越多，什么是梨形身材呢？就是上半身比较苗条，但是下半身比较肥胖的妹子。
因为身材的局限，梨形身材的妹子，上身看上去很瘦，但是从腰部往下，就不是很理想了，这很大程度上影响了女生们的穿衣风格，很多自己心仪的小裙子，或者紧身裤根本没有办法穿。
那梨形身材到底应该怎么改善呢？先天的梨形身材能有变化吗？今天小编就来教你4个改善梨形身材小妙招，只要你每天坚持做，就算是先天性的也会有所改变！
妙招一：跑步
跑步能够帮助梨形身材的女生消除臃肿的下肢，同时还有着瘦全身的作用。但是一次两次跑步的效果是微乎其微的，需要长期坚持才能看到效果，跑步的时间最好是30分钟以上，选择慢跑就可以了。
跑步必要的运动工具是专业的跑鞋，这样可以减少对膝盖的伤害，如果你已经下定决心要开始跑步，那记得先给自己准备一双跑鞋。跑步前记得先有个热身运动，免得拉伤肌肉，跑完步记得做拉伸运动放松肌肉，避免肌肉堆积。
妙招二：深蹲运动
很多人觉得深蹲会让腿变粗，但其实掌握了正确深蹲方式，并且蹲后有做拉伸运动的，你能明显看到臀部、大腿的肉变得紧实，不会松松垮垮，视觉上腿会细很多。所以不要有着腿会变粗的心理，大胆的去做，定能看到效果。
妙招三：拒绝高热量食物
其实这一点就算小编不说，各位心里也应该有数，想要减掉这些堆积着的赘肉，那你和高热量的食物注定是没有缘分的，一定不要因为一时的痛快，而毁了自己的身材哦！
妙招三：靠墙贴腿
身体躺在床上，双腿抬起，腿部、臀部贴近墙面，动作非常简单，晚上玩手机的时候就可以做，刚开始的时候腿可能会有酸麻的感觉，每次贴10——30分钟，然后休息一下继续，做一次，你就能明显的看到自己的腿有变细变直。
妙招四：压腿、拉伸
没事的时候可以压压腿、做做拉伸，腿型会变得更直，视觉上看起来就会好很多。尤其是上班族，坐40分钟就可以站起来走动走动，拉伸一下。
梨形身材的妹子只要做到了以上说的4点，那是有机会改变的，但是最重要的还是得坚持，如果“三天打鱼两天晒网”肯定是没有效果的！
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