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普通会员许多运动初学者
最常问的一句话就是
“我要做什么运动？上什么课？”
如果你不知道该怎么开始
那就按照以下的步骤来选择自己的运动吧
4、循序渐进的运动
许多刚开始运动的初学者都很有热情
想为自己规划非常高频率的运动
甚至觉得天天都应该运动
但这也很容易造成身体的负担
一旦身体觉得有负担开始觉得疲惫时
反而容易放弃运动
建议初期可以安排一周1~3次的运动即可
逐渐养成习惯后在循序渐进地增加
5、不要盲目的跟随运动
相信大家在网上随时都可以看到健身信息
不论是健身动作、运动观念、甚至运动建议等等
建议都先询问过专业人士
盲目地跟做容易造成运动伤害
每个人都有适合自己的运动训练方式
注意!!!在别人身上效果非常好不代表就是适合你的
只要做好准备你一定可以养成运动习惯
进而体会运动的魅力
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