没时间去健身房？办公室健身减脂动作学起来！

原标题：没时间去健身房？办公室健身减脂动作学起来！

我们每天吃饭，吃零食，坐着，睡觉，不运动，久而久之，

是不是发现自己肚子上的肉又多了？

脂肪是怎么来的

长时间不锻炼、久坐都会阻碍血液循环，降低新陈代谢。久坐时我们的肌肉活动量很少，身体得不到运动，那么身体的热量无法消耗的热量，脂肪得不到燃烧。

而且久坐会刺激脂肪细胞，导致脂肪细胞过于活跃，产生的脂肪会比正常值增加50%。这就会让我们的脂肪越来越多，脂肪含量多了，相对的肌肉含量就少了，肌肉力量也就削弱了，所以有的人一天到晚都会感到很累，太多的亚健康问题也会出现。

SO

我们要适当的进行锻炼，保持肌肉含量，让我们的脂肪不再增加。

BUT

我们每天上班忙、忙、忙，下班累、累、累，根本没有时间去运动锻炼。健身房是不可能去的，这辈子都不可能去的。

如果没时间去健身房锻炼，在家或在办公室也一样可以进行健身减脂训练。给大家推荐9个办公室健身减脂拉伸动作，每天花五至十分钟的时间，可以缓解身体久坐带来的不适，也可以保持脂肪含量，每一天都精神焕发。

办公室健身减脂拉伸动作一

办公室健身减脂拉伸动作二

办公室健身减脂拉伸动作三

办公室健身减脂拉伸动作四

办公室健身减脂拉伸动作五

办公室健身减脂拉伸动作六

办公室健身减脂拉伸动作七

办公室健身减脂拉伸动作八

办公室健身减脂拉伸动作九

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