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普通会员跑步是一个非常好的运动，坚持每天跑步一点点你的身体素质会越来越强，你的身体健康指数要比不运动的朋友要强上百倍，相信生命在于运动，不要过早的进入更年期，经常运动会让我们更加的年轻有活力。
上图中这位美女，因为自己过去的生活经常会吃一些垃圾食物和冰激凌和甜点，导致自己的身体素质非常的差。但她并不希望自己的身体素质那么差，所以她想改变自己，想证明自己和那些运动员一样坚强。
她在接下来的十周里要参加跑步训练，最后还要完成一个巨大的比赛，而在此之前她的体重是129磅，体脂是20.1%，这对于她来说虽然并不是很胖，但身体皮肤过于臃肿，没有肌肉线条美。
而她参加十周跑步训练，需要一个专业的教练帮助她完成这个挑战，所以上图左边的男教练就是她的老师在接下来的十周里她要训练最优秀的自己，证明给别人看。
可能最初的想法都是单纯的，不经历风雨哪能看到漂亮的彩虹！
第一天的训练就要跑22公里这对于她来说是一个巨大的挑战，累到自己全身是汗水，又不能埋怨任何一个人，路是自己走的躺着也要走下去，在接受媒体采访时，她表示最初时累到私密处疼痛，那时只有自己偷偷的哭，为什么要证明给别人看，自己不够优秀吗？
知道跑步是非常累的，如果没有选择一个好的运动鞋非常的磨脚踝而且会感觉到非常的累，训练一周后的她选择去运动品牌鞋店选择自己合适的尺码，上图中店员在为她量尺寸。
每天训练都非常的艰苦，米歇尔经常会被累苦，教练非常的严苛，每一次累到自己爬不起来，一周要训练六天的时间，只有一天是休息的时间，时间压的非常的死。
十周的训练时间终于结束了，最后她参加了42公里的马位松比赛。
上图是米歇尔正在观察他的学员，这里米歇尔他们的团队里有几个人，所以想要获得最终的胜利需要队友的配合。
但跑到路程一大半的时候队里只剩下他们2个人，最开始的紧张到最后压力，她感觉自己一定要赢，同时压力非常的大。
当时间显示在3个半小时时，米歇尔第一个冲出最终的终点线，她赢得了这次马位松的冠军，此时她哭了，是幸福的哭。
当米歇尔第一个冲到终点时，她几乎要崩溃了，她即开心又激动，此时她再也忍不住了，很想哭，而她的队员为她鼓励为她加油，有很多的朋友想和她合照，她证明了自己很优秀。
看看此时她的队友这位大爷给她一个大大的拥抱。
而她的教练，也是在第一时间给她有一个很大的拥抱，看得出两人非常的开心，有付出就有回报，没有经历过催着的成功，那不是成功。
十周的训练前后对比图：
细心的朋友会发现，十周后的米歇尔身体发生着巨大的改变，明显体脂下降了，马甲线也出来了，腰也瘦了，同时明显感觉到身体有一些肌肉感。
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