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普通会员如果你中了至少2条，就很有可能存在膝超伸的症状：
1. 自然站立时，膝关节向后锁死；
2. 自然站立时，骨盆习惯性向前移（小腹突起）；
3. 穿平底鞋或光脚站立时，感觉足部主要靠前脚掌承重（重心前移）。
如果在上面的自测中，没有发现绝对相符的现象，但要是有以下的情况，也需要引起注意啦：
膝超伸的征兆：
1、膝关节疼痛
我们的膝关节承担着大部分的体重，它在承重和运动时，主要依靠软组织来稳定和协调。正常情况下，股骨和髌骨是在关节面上均匀接触的，重力会平均分布在整个支撑面上。然而，一旦膝盖超伸，重力就全压在了关节前侧，成为膝关节病痛的诱因。
2、功能性扁平足
膝超伸会引起足底或小腿后侧筋膜过度紧张， 导致足跟支撑不足，引起足弓下陷，内侧脚弓几乎/已经平贴在地面上，造成功能性扁平足（下图右）。
3、腰痛
由于膝盖超伸，需要重心前移来维持平衡，继而引发骨盆前倾，引起腰疼。
4、腿型问题
为了维持身体平衡，继发性出现腿型问题。
5、小腿肌肉发达/僵硬酸痛
膝关节超伸有什么危害
除了上述的一些危害之外还有危害：
1、膝盖超伸的姿态去完成一些跑跳动作时，会提高前交叉韧带损伤的风险。
2、静止或运动时膝盖骨都会过度靠近大腿骨，出现过度摩擦，时间一长出现膝盖疼痛
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