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普通会员肥胖在美国非常的普遍，因为饮食习惯和生活方式都与国内不同。大部分美国肥胖男性是比较多的，但健身也是最多的，他们喜欢吃一些高热量的食物，主食以面食为主，所以身体会容易发胖。
上图这位来自美国纽约36岁男子叫亚伦·罗曼，他是一个警察，因为自己肥胖问题曾在一次睡梦中被惊醒。那时他做了一个可怕的梦，梦见自己无能为力去抱自己2岁半的女儿逃离现场，因为自己太胖了，所以他被噩梦惊醒之后就有心要做一个健康的老爸。
罗曼从2015年开始减肥，他不想让女儿一天天长大，看到自己是一个非常胖胖的老爸，那样会被别人指指点点，自己会给女儿抹黑。
2015他开始实施减肥计划，他开始每天追踪自己的卡路里，每天要吃8盎司的鸡肉和6盎司的红薯。这种高蛋白和高能量的食物能让他吃饱。
鸡肉可以提供身体蛋白质的能量，让能运动中消耗你的能量让你及时补充营养，红薯可以让你有饱腹感，能让你少吃一些高热量的食物，这样对减肥非常有意义。
罗曼每周五天在当地的健身房举重，或在车站区的举重室举重。在每一天，他专注于锻炼单个身体部位（胸部，背部，腿部，手臂，肩部）。
罗曼在三年的时间里从最初的320斤大胖子，三年内减掉了130斤体重，他目前身材看起来有点壮，但并不是那种肥胖类型。他告诉自己，自己可以一周内减掉15磅的体重，但这种数字上的意义并没有用，他要的是健康的身材，像型男一样。
他不惧怕自己在公众场合健身，因为那是他最初在这种场合下才催使自己更加有动力。
罗曼有两个女儿，一家四口非常的幸福，而他依然坚持健身，这已成为了他生活中的一部分，他为了家庭为了自己健康身体，会一直这样坚持下去，努力做一个健康的老爸。
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