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普通会员跑步算是每个人健身，减肥的第一选择。但你有没有想过坚持跑步一个月，每天五公里，你会减去多少脂肪？
运行运动型的女人
今天的主人公就是感觉自己最近大吃大喝，身体已经胖的不成样子了。所以下定决心每天坚持跑步。
为了督促自己，他就隔一段时间发出照片来让大家检验成果，说实话，跑步一个月确实是可以使一个人脱胎换骨的啊！
好，我们首先来看刚开始没有跑步时候的照片，呃呃呃，看脸还是一个比较清秀的男生，很是斯文。但肚子，腰部脂肪却是沉淀不少了，虽然每到胖的不成样子，但也确实该减肥了，而且肩部、手臂部肌肉也相对较少。
此时看是一个典型的梨形身材，让我们往后看吧。
这是跑步十天的时候。每天五公里有这么大效果吗？
上半身整体瘦了一大圈，更为明显的变化是在腰部，可能是腰部脂肪较多，最起码估计腰部脂肪也得减了五斤。整个人都变得苗条了，感觉跟标准身材差不了多少。
要想获得这么大的改变，主人公下的努力也是非常大的，开始两天只能每天跑两公里，后来逐步加量，到第十天的时候已经逼近早上五公里，晚上五公里了！
这是半个月的时候。腰部两侧脂肪和腹部正中间脂肪都有大量减少，跟上图比，感觉背部也瘦了，手臂与躯干的距离更小了。
这是最后一个月结束的图片了。其实我们可以发现在第十五天的时候，身上的脂肪已经没有多少了，又过了半个月，基本上已经改变了梨形身材。
整个腰腹部都感觉变得修长了许多，已经可以把这种身材列为体形偏瘦的种类了。
跑步贵在坚持，今天的主人公不仅坚持了一个月没有一天停止，还自己给自己加量，从每天五公里到早晚五公里。有这种精神，想不瘦都难啊！
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