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普通会员我们身边大多数腰粗的妹纸
都不是因为骨架，而是下面这些原因……
腰粗的原因有那些？
以下14个原因
如果你中了一半，那你腰粗……也是该啊~
1.饮食：腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，而每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响；
2.饭后经常坐；
3.喜欢翘脚；
4.不喜欢做运动或讨厌走路的人；
5.站一整天后没有适时按摩小腿；
6.每天用淋浴洗澡；
7.爱喝冻饮；
8.常穿不合脚的鞋走路；
9.喜欢吃浓味食物；
10.站姿不正确，例如侧重一边；
11.有便秘困扰；
12.生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖；
13.新陈代谢率降低：
a.老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低；
b.长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例；
14.工作原因，例如：应酬(酒)。
如何减腰部赘肉？
1
坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆。
刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
下面，贴心的小编就为小伙伴们推荐以下7个腰侧肉肉轰炸动作，每个动作15-20次，坚持2-3组，男女通用哦！
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
Step 7
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