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普通会员感冒后能不能健身？要不要健身？
很多长期锻炼的人对于感冒这种“小事”不以为然，仍然坚持健身。
冬天感冒人群增多，我们看看下面这篇旧闻。
据《华盛顿邮报》2018年1月10日报道，来自宾夕法尼亚州的凯勒·鲍曼(Kyler Baughman)是一位立志成为健身教练的21岁男子。他于去年12月23日偶然因咳嗽和鼻塞而病倒，但5天之后病情突然恶化，最后因感染性休克而死亡。
据报道，在凯勒去年12月23日返回家中过圣诞节时，他的家人注意到他有一些疑似感冒的症状。但凯勒自己并未在意，他说可以和大家一起庆祝节日，只是需要休息一下就好。“他'挂着鼻涕'从拉特洛普(Latrobe)回来，他说这只是小感冒，会没事的”，凯勒的母亲贝弗莉(Beverly Baughman)回忆说。凯勒按照原定计划参加了当晚的家庭聚会以及24日的圣诞夜派对。之后，他在26日回到了自己的工作岗位——往返于一家家具店和沃尔玛之间，负责装卸货物。
没想到的是，凯勒咳嗽和发烧的症状愈发严重了，他只得提早下班回家。凯勒的未婚妻奥利维亚·马尔恰诺(Olivia Marcanio)回忆道，“他回家后就躺在床上，抱怨胸口痛。”之后，凯勒被送往离家不远的急诊室，随即又被转到匹兹堡市内的一家大医院。但不幸的事情还是发生了，48小时后，他不治身亡。医生诊断死因是感染性休克引起的器官衰竭。28日当天，凯勒的父亲托德在脸书上发了讣告，证实了此事。“当你连续发烧好几天的时候，要好好照顾自己，别让事情失控”，托德说。据报道，贝弗莉说凯勒生前非常热衷于健身和摩托车越野，一个如此健康的人死于感冒，她直到现在还难以接受。
“脖子法则”
告诉你感冒了可不可以锻炼
“脖子法则”意思就是，感冒症状集中在喉咙以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者少量的力量训练；但一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息，否则就会适得其反，使感冒期限更长。
“脖子法则”是美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆总结出来的。他建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5-10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。
对于轻微感冒患者来说，在空气流通较好的环境下慢走或慢跑，这些温和的有氧运动可以缓解感冒带来的不适。例如20分钟的慢走不仅能达到一定健身效果，还能缓解感冒。如果有鼻塞的症状，走路也会刺激患者进行深呼吸，帮助打开呼吸通道。
当然了，在身体健康的情况下，进行适度的锻炼，如每天散步20-30分钟，每隔一天进行一次力量训练，都可以使体内产生较高数量的白细胞，从而减少感冒的次数。
还拿不定主意？
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