冬天太冷起不来床怎么办？

原标题：冬天太冷起不来床怎么办？

寒潮来袭，天气越来越冷

又到了洗澡靠耐力，出门靠勇气

起床靠毅力的季节了！

冬天的温度彻底唤醒了

很多人的嗜睡的天赋(￣o￣) . z Z

这时想起一首歌 ♪

明天你是否会想起？

作为凡人的小编也抵抗不了

于是每天的闹钟都是这样的

闹钟响了无数遍，我却假装听不见

默默安慰自己再多睡一小会儿，不会迟到的

感觉自己被床封印

但是想想工资，想想全勤奖

想想再坚持30来天，就放年假啦！

还是得靠强健的毅力慢慢起床...

每天都是如此，感觉身体被掏空

直到发现了这几个小妙招...

冬日起床大法！

对于“起床困难户”很有用

能唤醒我们的身体，让我们的头脑清醒

还能促进全身的血液循环，激发身体的活力

下面就安利给大家

1

躺着伸懒腰

首先，第一个动作在闹钟响起关掉后，在床上尽情地伸展你的身体。在我们睡觉是时候经常都是蜷缩的，所以醒来之后，先长吸一口气，将身体进行伸展。

2

打开腰部的开关

腰是我们一天中都会用到的部位，腰部肌肉一旦紧张，就会变得很硬，所以伴随着自然呼吸慢慢地做动作。腰部悬空30秒。

3

抱膝运动

骨关节是睡着后特别容易收缩的部位，我们保持节奏轻轻地进行，膝盖尽量靠胸，才能达到很好的拉伸效果。

4

腰部拉伸

腰部是身体重要组成部分，做的时候不要屏住呼吸，慢慢伸展的同时缓缓呼吸。

5

背部反转拉伸

虽然这是个比较难受的姿势，但它可以让身体迅速的醒来，不要屏住呼吸，慢慢地自然呼吸。保持20秒左右。

6

胸部扩张

这个动作可以使我们蜷缩的身体得到伸展。

7

站着伸懒腰

最后站起来大大地伸个懒腰，手臂朝上，尽力伸展。

做完整个动作后，你会发现和之前起床后的感觉不一样了。整个人也都变得很清爽。不信？你自己来试试！

- 小互动 -

你是怎么克服寒冷，爬出被窝的呢

有没有独特的起床大法和大家分享呢

欢迎踊跃留言交流哟~

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以上动图部分内容来自

《运动健身日历2019》

由人民邮电出版社授权发布

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