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近来微博上席卷了一股晒女友腹的风潮，从万千男人晒自己女友腹部的照片中，有纤纤瘦腰，也有层层叠叠的游泳圈，高下立见。让人实在特别羡慕那些拿得出手的女友腹，也激起了一层减肥风...
女友腹其实就是我们常说的马甲线，马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是平坦腹部的最高境界。指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线。一般说这个就是说那个人的身材很好，算是一个褒义词。身材好和健康的体现。
要想练出马甲线，就需要不断地对腹部肌肉给予刺激，那样才有锻炼效果，但是由于肌肉锻炼之后也是需要时间休息恢复的，所以建议可以间隔1-2天锻炼一次，每周锻炼次数不宜少于3次。
如何拥有女友腹?
1、餐前吃酵素
酵素在许多妹子的圈子里很不陌生，吃酵素可以让女生的新陈代谢变得更快。而且酵素有刮掉肠油的效果，抑制我们身体的吸收。虽然过了嘴硬，但是吃下去的东西却不会让我们长胖多少。
2、定期清宿便
宿便也是影响我们腹部肥大的一个方面，年纪越大宿便越多，而且根据我们现在的生活习性，吃的东西大油大腻。特别是现在的人很喜欢吃宵夜，一般来说吃了宵夜以后就会开始睡觉，所以身体内的食物根本就没有消化。
3、饭后做运动
一般来说，我们会在六点半左右吃晚饭。而最好的运动时间是晚上八点钟，进行一个小说的慢跑。如果不能进行一个小时的慢跑，那么晚上在家，一定要做二十分钟的平板支撑和四十分钟的卷腹，以保证腹部的肥肉不会囤积过多。
4、一周一次素
素菜对我们身体有莫大的好处，里面的纤维物质不但能清理我们的肠道，还能补充多种维生素。一周拿出一天吃全素食物，能够增强我们的抵抗力。特别是一些平时荤素搭配不好的人，这一天的全素补给尤其重要。
5、不可以久坐
一般来说肚子上长肉很多的人，一天大部分的时间不是躺着就是坐着。坐姿给我们脂肪囤积在腰腹部提供了机会，所以想要减少腰腹脂肪囤积，就要少坐，多站。哪怕坐久了，如果有机会的话，就做二十分钟的卷腹，燃烧一下腹部的脂肪。
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