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普通会员肌肉大的人，力量就大吗？来看看关于肌肉的常见谣言！
第一个谣言：肌肉多的人，力量一定非常大
很多人以为肌肉多的人力量就一定大，那么这个说法是正确的吗？其实并不是完全正确的，肌肉多的人们力量不一定大，但是通常来说，肌肉多的人力量比没有肌肉的人拥有更多的力量。不过呢这也不是绝对的事情。
不过，肌肉确实带给人更大的反弹能力，但是，这具体也要取决于我们的神经系统。所以，不一定肌肉大的人就是力量大的人。这一点要清楚明白。
第二个谣言：练肌肉必须练到疼
很多人喜欢在健身的时候，练肌肉练到疼痛。其实这是不可以的，因为正常健身的话，我们是很难感受到疼痛的，顶多是酸疼。如果你的肌肉疼痛了，那么就得小心了，你可能已经受伤了。
如果健身之后身体特别不舒服，那么就可能是因为运动的时候不适应，从而导致的受伤，这个时候我们就得小心一点儿啦，因为正常健身是不会导致特别难受的情况发生的。
第三个谣言：练肌肉得天天练
不少人喜欢每天都进行健身，认为肌肉必须要天天练才可以。其实，这是一种错误的做法。我们健身要保障频率，如果频率过低的话，练不出肌肉，如果频率过高，就容易导致肌肉劳损等等。一周三练是最好的频率。
第四个谣言：肌肉拉伤了让它自己愈合
其实，很多人都不是很关注自己的健康。有一些人面对肌肉拉伤这样常见的疾病都是不闻不问的。肌肉拉伤虽然是常见疾病，但是严重起来了还是非常痛苦的。所以，如果你肌肉拉上了，要保障第一时间冰敷，如果严重就必须去医院。
第五个谣言：运动后身体酸痛是在肌肉在增加
其实很可能不是，运动后身体的酸痛感几乎都是来自于乳酸堆积，而并非肌肉的增加。乳酸堆积是一种常见的症状，你只要用拉伸运动放松身体就可以消除了。
第六个谣言：不吃早饭可以出门运动
是不吃早饭就出门参加运动。众所周知，我们早上参与运动，是一定要记得吃早饭的，如果不吃早饭的话，就可能会对身体产生一些负面的影响，从而导致身体出现不想要的问题。
我们的身体经过了夜晚的消耗之后，血糖浓度在持续下降。所以，起床后一定要食用一些食物，让血糖浓度趋于正常水平。否则血糖浓度很低的时候就直接出门运动的话，就容易导致我们患上低血糖。
最关键的是，如果我们在早上什么都不吃，肚子空空就出门就出门去进行运动，就非常容易损伤到心脏，让我们的心脏出现一些问题。因为早上人体是属于一个急需营养的状态，如果什么都不吃就运动，我们就直接消耗人体的能量，血液中的脂肪酸的浓度会提升不少，对人体有不小的坏处。
第七个谣言：运动越多越好
这也是谣言，因为如果我们运动过度的话，也是会损伤到身体的。其实身体与机器没有什么区别，都需要一个休息的时间，不然零件就会开始老化，使用过度就一定会伤害到身体。
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