你健身的心态有问题！

原标题：你健身的心态有问题！

健身的圈子里是不是经常听说过这句话“我们要有个良好的心态去面对自己的训练与结果。”那问题来了，我们怎么才可以有个好的心态呢？首先明确你的健身目标是什么？其次你的目标是否靠谱合理？最重要的是你余生最重要的目标是什么？

看看以下案例,一个帅哥身高175，体重200斤，他的理想体重是减到120斤，大家感觉这个目标是否靠谱合理呢？如果达到了这个目标，那么可以一直保持这个体重吗？ 这个说法有问题吗？自然是有问题的！

在这里和大家聊一个叫做“体重记忆”的词。有这么一个故事：一对夫妻去爬泰山，夜里出发去看日出。平时不怎么运动的两个人花了8个小时到顶，一夜没睡又等了3.5个小时见到了日出美景，日出后在山上停留时间和下山的时间也有5个小时。回到宾馆后发现两个人都瘦了，丈夫轻了12斤，妻子瘦了8斤，于是他们决定三个月来爬一次，一年后就可以减掉四十斤左右，达到完美身材啦。问题来了，他们可以成功吗？问题教给大家，我们继续故事；这对夫妻回家后睡了一天后就正常上班啦。就像以前一样，7小时，一天三餐，坐班8个小时。没有比以前多吃一口大米，可是神奇的事情发生了两周后他们两一前一后都回到了和以前一模一样的体重啦。这就是“体重记忆”。

所以不要以为看看体重称上的数字减少了，就是有效果了，更不应该当是经验云分享，都还不能确定这个减掉的体重是什么，很有可能称体重前你没有吃东西。。。还有可能是你已经超过2小时没喝水了！而这些并不代表你瘦了，体重也要连续三天，在相同的时间和相同的着装的条件下，测三次并示出平均值，这个才是体重。。。所以很多时候不能着急哦！

而且减少体重就代表真的瘦了吗？也不是这样的，体重和胖瘦自然是有关系的，但并不是唯一的指标，评价胖瘦更重要的指标是体脂百分比，所以关键是要减少身体里的脂肪，所以减少体重而脂肪没有减少，就不能说你瘦了，其实是更胖了，因为脂肪从比例上是更多了，所以运动的方法就很重要了 ！所以你的运动方法真的是对的吗？

每次都留下很多问题，是给大家思考的。相对于解决问题我更擅长制造问题。因为我可以解决的问题只有自己的，但是我可以制造让大家去思考的问题：怎样的生活就会有怎样的身材，不愿意做出改变，换种生活方式并且可以一直保持下去；

问题来了，体重不过百，并且余生都是这个体重。这个想法靠谱吗？

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