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普通会员立三尺讲台之上，练一身强肌壮体，看文弱教书匠如何蜕变健美全场冠军。
减肥40斤，少年重拾自信
1979年，谢国辉出生在山东青州市。在谢国辉五年级时，母亲因为脑出血突然离世，父亲和家中长辈为了弥补缺失的母爱，对谢国辉的要求基本都是有求必应，年少无知的谢国辉染上了暴饮暴食的习惯，身材像气球一样被吹鼓了起来，到初中时，身高1.78米的谢国辉体重已经达到180斤。
在学校里，腆着大肚腩的谢国辉总会变成同学口中的笑料，尝试了几次减肥，却都没有坚持下来，直到1994年，谢国辉考入潍坊师范学校美术班。“开学军训时，全校新生都要穿学校统一发的军训服，但我因为因为肥胖没有合适的军训服，不得不穿着自己的便装参加军训。在一片整齐的迷彩军训服丛中，穿便装的我成了最扎眼的存在，那种感觉真的是如芒在背。”加上因为肥胖导致谢国辉的很多军训项目都无法完成，接连的打击让谢国辉痛下决心减肥。
谢国辉开始有意识地找寻一些体育锻炼的教学杂志，“偶然从同学那里得到了一本《健与美》杂志，杂志里健美运动员雕塑一样的形体直接震撼了我，从杂志里我知道了施瓦辛格、杨新民、王力劲等国内外健美明星，后来每期《健与美》杂志我都反复翻看，把杂志里健美明星的宣传画贴在卧室，时间一久，卧室的墙上都贴满了，每天看着他们，我就暗暗发誓总有一天我也会像他们一样。”就这样，谢国辉边摸索边学习边锻炼，一年后谢国辉体重足足减下了40斤，从180多斤的大胖子变成了140斤匀称青年，减肥成功后的谢国辉重拾自信，还代表班级参加了学校运动会。
增肌40斤，文弱书生开始蜕变
1997年，减肥成功的谢国辉毕业后进入潍坊市日向友好学校任职美术教师。一次偶然的机会，在朋友介绍下谢国辉第一次踏入健身房，当贴在卧室海报上钢铸般的身材真正出现在自己面前时，谢国辉再一次被震撼了，一股股充满荷尔蒙的气息扑面而来，才让谢国辉认识到自己身材的单薄，想起自己曾经立下的决心，谢国辉的健身之路从此开启。
在当时，很多杠铃、哑铃等健身器材都是健身爱好者们用机床自制的，虽然训练条件有限，但受当时的健身热潮影响，每天到俱乐部的人还是络绎不绝。一年后，谢国辉的体重增加了40斤，却不见身材有任何臃肿，反而更加匀称健硕。
虽然当时走进健身房的人很多，但坚持训练的人却很少，走进健身房的老师更是少之又少，于是谢国辉作为唯一一个非体育专业的教师，成了健身房被特别关照的对象，“当时健身的人看见有教师来，还会主动把健身器材让出来，他们还打趣说，要人民教师把身体锻炼好，不光有精力教好学生，还能影响学生们跟着他们一起锻炼。”
谢国辉的坚持感动了很多当地知名的资深健美人士，跟着大咖们一起训练，谢国辉少走了不少弯路。
不仅自己练，谢国辉还会有意识地影响周围的同事，在谢国辉的带动下，越来越多的同事、学生都加入到了健身的行列，有位200斤的年轻同事因为体重超标身体各项指标都已开始亮“红灯”，但在谢国辉的带动下，仅用半年时间成功减重70斤。
首次参赛，便成“王中之王”
2018年10月27日，为了给学生们树立榜样，38岁的谢国辉第一次站上健美比赛的舞台就勇夺80公斤级冠军并在残酷的全场冠军争夺战中笑到最后，夺得全场冠军，成为 “王中之王”。
虽然是第一次参加比赛，但他的“比赛经验”却并不少，“工作之余我总会关注各大赛事，奥赛、阿诺德赛事、全国赛、黄金赛甚至一些地方赛事我都关注，了解健美比赛的规则和动作要领。”为了这场比赛，谢国辉整整准备了四个月，周丽利、苑伟、丁建顺、毛伟民等潍坊当地健身名人为了鼓励谢国辉参赛，在备赛初期就为他量身定制了备赛方案，为了直接感受大赛现场气氛，谢国辉还专门和周丽利教练一起到天津观摩全国健美锦标赛。
十八年训练、四个月备赛最终完美的呈现的舞台上，谢国辉最终将80公斤级冠军以及全场冠军收入囊中，不少前来观战的学生也不约而同地在场中欢呼“谢老师”三个字。
自从谢国辉夺得冠军后，他获奖的图片被大量转发微信、朋友圈，成为了名副其实的“网红教师”。不少年轻的体育老师都立志，明年参加健美赛。奎文区教育系统更是成立了奎文区教育系统健美健身队，以谢国辉为范例鼓励教师队伍健身，为学生树立榜样。
而谢国辉自己也将在2019年挑战山东省健美锦标赛，“我希望有一天能够以教师身份到全国赛的舞台上去向全国人民展示当代教师新风采，给学生们树立榜样，引导他们热爱健身，加入健身中来，健身给了我另一段生命，希望更多人能像我一样蜕变。”
图片由受访者本人提供
本文首发于《健与美》杂志2019年1月刊
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