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普通会员冬天可以说是万物懒惰的季节，包括人也是这样，一到冬天气温变得很冷，往往人就不想动，同时冬天也是最容易长胖的季节，天气寒冷了我们的身体也会本能地更多储存脂肪用于保护身体。
其实冬天健身的好处很多，不要让你的健身计划在冬天偷懒，冬天你不努力，春夏你就徒伤悲了，冬季不是增肥的好季节，而是我们增肌减脂的好季节。
冬季健身有那些好处？
1.抵抗力增强
当然这个这个效果健身都会达到，但是你在冬季健身这个效果就愈加明显，冬天是感冒发烧的常客，我们通过健身可以很好地提升身体的新陈代谢，抵抗力随之增强，冬季健身可以很好将我们感冒发烧拒之门外。
2. 精神饱满，心肺能力提高
在冬季我们户外运动先对减少很多，我们都爱窝在家里，身体得不到很好锻炼，精神也是无精打采没有激情，我们通过健身，不仅可以让我们的心肺能力得到很好锻炼，还可以提升人体的血液循环和大脑供氧量，这样我们的精神状态非常饱满良好，保证了我们的学习工作，此外健身可以保证你的体格，抵御寒冷的能力也会增加。
3. 冬季是增肌减脂好季节
冬季我们摄入的食物比较的丰富多样，我们可以通过力量训练，增加我们肌肉有个更好的营养吸收。
我们在上边也说过我们冬天寒冷，身体容易堆积脂肪，在寒冷的天气下还坚持健身运动，身体为了保持体温，需要消耗更多的热量，这样坚持有氧运动可以很好消耗脂肪，在来年春天的时候，都是人家胖“三斤”而你还是个好身材。
以上就是冬季健身的好处，大家可不要窝在家里，我们都知道军队都有冬季晨跑的习惯，一是磨炼意志，二就是以上说的好处，所以大家你看冬季健身还可以磨炼意志，对生活抗压能力更强！
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