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普通会员女子健美运动员的生涯巅峰期一般较短，很多健身模特只有1-2年巅峰期，并不是因为她们没有足够的企图心，而是因为长期保持10%左右的体脂率，并不是女孩最适合的体脂率。很多韩国健美运动员如李燕花、李艺琳等都没有太长久的健美生涯。
这位同样来自韩国的健身姑娘名字叫Choi Woo，她的职业生涯巅峰期只有1年时间，获得了2017年WBC和NIKA比基尼全场冠军，完美的曲线感身材令她成为韩国健身节目上出镜率最高的健身教练之一。
她的健身已经有5年时间，期间她也无法记起自己做过多少次深蹲练习，几乎不是在练深蹲就是在练深蹲的途中，就像她在IG上说的那样：我没有满意的时候，甚至想把深蹲架带回家。
Choi Woo经常上传自己的健身心得，她建议女孩子一周至少要练两次深蹲，其中类似于深蹲、仰卧蹬腿、硬拉之类的全身性复合动作，一定要常练，这是增加围度必备的训练。
其次你的训练内容中不应缺少孤立训练，比如站姿腿外展，比如后蹬腿、摆腿之类的练习，这可以帮助你塑造深层肌肉群，比如臀中肌、臀小肌。小重量多次数，和大重量少次数应轮流进行。
作为2017年最闪耀韩国的健身比基尼模特，她如今对待健身的态度已悄然间发生了改变，不再追求低体脂率。2019年，即将30岁的她未来准备为自己而活，准备享受美食享受生活，健身只是她维持生活质量的手段罢了。
如今她的体重也从当初的54公斤上升到如今的59公斤，爱美食爱生活的她，虽然经常被一些网友调侃腿粗，不过虽然即使腿粗却一样彰显曲线美。健身就是为了更好的生活，就是为了更好的吃饭，你觉得呢？
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