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普通会员全世界小妙只羡慕两种人。一种是吃不胖的（很可惜98%的人都不是），另一种，是“说瘦就瘦”的。
纵观国内外的众多成功减脂案例，我们发现减肥这事儿是有方法论的，吃得对才是减肥王道。
而那么多号称能减脂的食物里，也确实有“外挂”一样的存在，加在三餐里，吃吃会瘦；早晚泡泡水，喝喝会瘦。
它就是饱腹感强，却吃越瘦，还能让你变美的——燕麦麸皮。
健康达人的减脂食谱
燕麦麸皮是一直在INS上风靡的“减肥神器”，许多超模名人都吃它来减肥。
48岁的美国歌手Jennifer Lopez就是“胖着玩玩，说瘦就瘦“的代言人，她向世界证明，不管什么年龄做妈妈，都可以重新找回青春的曲线，吃燕麦麸皮就是她保持身材的秘密之一。
Jennifer的孕前、孕中、孕后图
产后第二年，她就重新找回了从前自信的自己，俨然是性感辣妈的icon。
英国王妃凯特也靠吃燕麦麸皮来保持健康苗条的身材和健康年轻的状态。要知道，凯特在大学时代，还是个浑身有肉的“小胖妹儿”。
大学时期凯特 VS 新婚时王妃
燕麦麸皮不仅是明星宠儿，进入国内几年来，也引起了一阵健康减脂的风潮，很多人吃着燕麦麸，轻松把肥肉给减了。
每天一杯燕麦麸，轻松甩肥肉
“清肠”排便便，每天好顺畅
燕麦麸也是口袋减脂营推荐、FitTimers回购最多的爆款之一。
那么，燕麦麸皮是什么？
说了这么多，再给大家介绍下燕麦麸皮。
我们都知道燕麦是低热量高纤维的瘦身食物，而燕麦麸就是燕麦外的一层皮。
△ 看这张图△
上图中，Husk是燕麦壳，Groat是燕麦米，Bran是燕麦麸。因为去掉麦麸后的燕麦看上去很好看，所以我们平时吃到的大部分燕麦，都把这层燕麦麸处理掉，流失营养的同时也失去了许多减肥功效（心痛到无法呼吸）。
燕麦麸皮真的能瘦？？
第一次听到时，小妙也不敢相信，这个东西会吃到瘦？但吃了一年多下来，不管对于减脂还是健康，真的有不少显著效果。也眼看着燕麦麸在国内减肥健身圈爆火，越来越多人都在吃。
那它凭什么能让我们瘦下来呢？
01
低热量，高纤维，清肠减脂
我们知道燕麦是膳食纤维很丰富的减脂食物，但其实一颗燕麦中95%的水溶性膳食纤维都来自于燕麦麸皮。
同时，100克燕麦的热量是377，而100克燕麦麸的热量是318，在热量上，燕麦麸皮也更适合减脂。
02
不止清肠还能越减越美
减肥最担心气色不好、精力差、掉发、口臭、便秘……
燕麦麸皮中的水溶性膳食纤维—β-葡聚糖，就像一块小海绵，能吸走吸附肠道内油腻和垃圾，而非可溶性膳食纤维就像一把小刷子，能快速将油脂和毒素带走，排出体外；
此外，燕麦麸皮中独有的紧肤蛋白，还能帮助肌肤更加白嫩紧致，越减越美的节奏～
03
更强的饱腹感
燕麦麸进入肠胃后，可吸收25倍的水，吸水膨胀，不难想象40克（建议一餐用量）的燕麦麸吃下去的饱腹感。
听上去这么厉害，那要怎么吃呢？
燕麦麸皮吃法
1.热水泡一泡
减肥最担心自己管不住嘴，饿了吃零食喝奶茶，这种“先吃零食明天再减”的感受，小妙深有体会。
买了燕麦麸后，我拿了一包放在办公室里，饿了就在开水里加两勺，喝下去非常满足，一点都不想吃零食，只想站起来走路消化。
2.加两勺在早餐里
可以趁豆浆、牛奶热加两勺在早餐里，一起喝掉，延长饱腹感～
吃法多多！
3.自制低热量零食
要瘦一定要“管”好嘴，实在忍不住要吃零食，小妙会用燕麦麸自己做小零食，比如燕麦麸蛋饼、自制麦麸能量棒，做法也非常简单，比膨化食品、油炸好太多了！
小妙知道，快过年了，再加上冬天没少囤肉，大家现在最需要的就是这份轻松减脂的“燕麦麸”，好吃又甩肉。
说了这么多，不如来点实惠的！
今天小妙为大家带来了年货福利！全年最低价，快来囤货！
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新年，给自己好福气&满满纤维力！
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