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普通会员李菲儿到底有多瘦？这么紧的裤子都能穿出宽松感，怪不得这么美！
说到李菲儿，大家应该都不陌生了，作为黄晓明的前女友，也有着许多拿得出手的代表作，像《欢迎爱光临》、《我们约会吧》都获得比较好的评价。虽然现在很少活跃在娱乐圈，但是大多数人对她的印象还是很深刻的，因为李菲儿非常的漂亮，她究竟有多美呢？网友拍到了一组机场照，图片中的李菲儿穿着紧身牛仔裤和皮衣外套，非常有少女感。
不得不说这条牛仔裤真是太窄了，李菲儿真的好瘦啊，这么紧的牛仔裤都能穿出宽松的感觉，还有网友调侃到：“换做是我，饿上三个月都不一定能穿得下”。李菲儿这一身装扮也是比较保暖，虽然穿的很厚，但也看得出她身材非常好，化了一个淡妆，看上去更加漂亮了。
以往的机场照也都有一个共同特点，那就是身材好到炸裂，两条腿是又长又细，整个人看上去非常的高挑，实在是让女生们羡慕啊。也看得出来，明星们对自己是真的狠，能够保持这样的身材，私下一定吃了不少苦。
李菲儿到底有多瘦？这么紧的裤子都能穿出宽松感，怪不得这么美！
你想不想拥有这样的逆天大长腿呢？今天就来教你8个动作，每天睡前做一组，坚持一周就能看到成效！（运动强度可根据自身情况来定）
动作一：原地跑
做运动之前先热个身，预防运动受伤，跑5~10分钟，身体稍微出汗即可。
动作二：开合跳
最开始的时候普通的开合跳即可，熟练以后，可以尝试前后开合跳、深蹲开合跳等。开合跳结合了有氧、无氧两种运动，能够有效、快速的瘦全身。
动作三：交叉跳
交叉跳和开合跳一样，能够有效的瘦全身。
动作四：原地登山
手臂打直，手掌撑地，脚尖着地，身体呈一条斜线，做好准备动作以后，双脚轮流向肚脐方向收，不要憋气。
动作五：波比跳
波比跳分为伏地挺身、深蹲、垂直跳跃几个动作，是瘦全身非常好的动作。
动作六：三头肌撑体
双脚贴平地面，双手反向贴平地面，身体重心放在胯部。
动作七：深蹲
想要拥有翘臀的女生，一定不能忘记这个动作哦。
动作八：原地高抬腿
动作幅度不用太大，根据自身情况调节运动强度。
每天晚上睡前做一组这8个动作，一周就能看到明显的变化，身体适应这个强度以后，可以慢慢的增加。但是最重要的还是坚持哦，半途而废或是零零散散的做几组是看不到效果的！快练起来，你也能拥有李菲儿一样的大长腿！
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