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普通会员很多人健身的目的其实非常简单，那就是减肥减脂，打造一个健康的身体。可愿望总是说起来志得意满，但做起来却并没那么简单。特别是对于一些中老年人来说，他们需要战胜的不仅是自身的惰性，更是那不容改变身体代谢的减慢。
今天的这位胖大叔看起来就很有气场，体重竟然已经达到430斤。由于身体过于肥胖，减肥的任务已经迫在眉睫。让我们来见证一下他健身一年的成效。
既然决定改变，就要作出姿态，因此他每天都要坚持户外行走。从他的短视频中可以看出，他的小伙伴可不在少数。为了打造健康的体格，每个人都愿意倾尽全力。
当然，他也会跟着电视做一些健身操，但这和电视里的模特相比实在是买家秀和卖家秀的区别。由于体重过重，每运动一下都十分费力，动作质量也不要要求太高，第一步还是让动作连贯起来就好。
虽然过程很艰难，但重要的是大叔一直在坚持，从来没想过要放弃。但2个月后，他的训练成效却似乎并不明显，体重仅仅减掉了6斤。不怕慢就怕站，坚持下去就有希望。
胖叔对此倒是比较淡然，身边的好友就是他坚持下去的最大动力。他内心始终有一个目标，那就是通过自己的努力和坚持，他一定可以变瘦变健康。
时间转眼到了第6个月，此时他的体重已经降至了339斤。由于基数太大，他目前的重量距离标准身材还有很大差距，但对于他自己来说，已经是相当不错的成绩。
9个月后，他整体看起来明显又瘦了一圈，整个人也精神了不少，之前的粗壮臃肿似乎也不见了踪影。减肥不一定要把体重降到多么低的程度，一切都是为了获取健康的身体状态。
1年健身计划转眼完成，而大叔的体重也最终定格在251斤。一年将近180斤的减重数量实在令人咋舌，而大叔的收获明显还有更多，整个人也有了脱胎换骨的感觉。
来一张对比图，你才能真切地看到他的改变。之前的他由于肚子过大，站立时甚至都不能看到自己的双脚，而现在看起来明显紧致了不少，只有从因为减重而留下的松弛皮肤中才能找到昔日的痕迹。
难怪好友见到他也是满脸惊讶的表情，健身对他的改变实在过于明显。千万不要说自己不行，只要你足够努力坚持，就没有什么不可能。
—贵在坚持—
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