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普通会员冬天来临，大家都拿出了御寒衣物，裹得严严实实的。但是不少人明明穿了很多衣服却依旧感觉冷，是不是这部分人就是身体比较虚，需要多参加体育锻炼呢？表面上看，体育锻炼可以提升肌肉活力，促进血液循环，确实能够提高抗寒能力。但是不要忘了，还有不少身体素质出色的肌肉男们，他们也非常怕冷。所以怕冷，不能等同于身子虚或者身体素质不行。
人是恒温动物，平均体温介于36℃～37℃之间（腋窝温度）。如果环境温度超过这一范围，人会觉得热，从而通过汗液蒸发来增加散热。如果环境温度低于这一范围，人会增加产热和较少散热，从而达到散热和产热的动态平衡。最终的目的就是为了维持体温的恒定。如果穿了很多衣服依旧感觉冷，除了身体素质不行之外，很可能是下边这4个原因造成的。
第一，“心静自然凉”。在夏天我们经常可以听到这个词，但是到了冬天，这个道理依旧是存在的。对于久坐不动的人，很可能会因自身产热的不足需要穿比别人更多的衣物。举个例子，笔者的朋友小邹是位资深宅男，在电脑面前一坐就是一整天。刚入秋不久，小邹就披上了棉袄，而大部分人并不会穿那么厚。所以感到冷的时候，可以走一走跳一跳，身体会舒服很多。
第二，认为自己穿得多和穿得正确。在南方，不少人穿一条加绒的冬裤就能过冬了，但是这种做法并不适合所有南方人。这时候再多穿一条秋裤，保暖的效果会改善很多。另一方面，不少人喜欢选择紧身的保暖内衣。这种做法并不是真正的保暖，甚至会起到相反的作用。原因是衣服夹层里的冷空气和暖空气形成对流，这个过程会让人感到暖和。紧身的保暖内衣直接把第一层夹层的空气挤没了，皮肤感受到的温度就变成了保暖内衣的温度。举个例子，当你穿着棉衣走进温暖的空调房时，最先感到温暖的是脸蛋而并非身体的其他部位。
第三，甲状腺分泌不足。在日常的生活中，甲状腺激素具有加速物质氧化，提高产热效应的作用。如果一个人甲状腺激素分泌不足，会造成喜欢炎热害怕寒冷的情况。这种人就是真正的穿很多衣服却依旧感觉冷的人，建议多食用一些富硒的食品和补剂。
第四，害怕寒冷。“北方取暖靠暖气，南方取暖靠抖腿”这是大家开的一个玩笑话，但是南方人和北方人谁更耐寒呢？有一个节目做了一个实验，分别找来4位南方人和4位北方人，同时处于湿冷的冰库中，看谁能够坚持更长时间。结果最后留下来的是3位北方人。没错，人不能改变自己生活的大环境，只能去适应大环境，耐寒也是练出来的。如果缺少战胜寒冷和接触寒冷的决心，那就用“怕冷体质”来安慰自己吧。
最后，虽然运动可以提高抗寒能力，但是极少人有在冬天健身的勇气。如果你有什么防寒抗冻以及缓解手脚冰凉的小妙招，不妨也和大家分享一下吧。
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