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普通会员印象中，美国人因以汉堡、薯条、可乐等高热量的快餐为主要食物，被高糖，高碳水包围，所以胖子居多。
但据权威医学杂志《柳叶刀》发表的关于全球成年人体重调查的报告显示：中国肥胖人口已达9000万，占比超美国达到世界第一，成为全球肥胖人口最多的国家。
其中北京肥胖率为25.9%，居全国首位。
万万没想到，现在中国竟然反超美国，成为全球肥胖人口最多的国家。
得多亏了我们"努力不懈"的吃啊！不过这也怪不得我们，谁叫中国美食这么多呢！
胖不仅影响外貌，更重要的是影响健康。
肥胖是基础的慢性疾病，因肥胖而引起健康问题的案例可不少见。
胖、超重，因为内脏脂肪过多而会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、糖尿病等病症。据健康大数据显示：
- 中国高血压患者有1.6～1.7亿人
- 糖尿病患者达到9240万人
- 血脂异常的1.6亿人
- 脂肪肝患者约1.2亿人
- 白领亚健康比例高达76%
这数据着实让人冒冷汗，吓得我放下了手中的肯德基.....
在我国，传统观念认为肥胖是“富态”而非疾病，你看成功人士，十有八九顶着啤酒肚，"富婆”也是丰腴的，连小孩也是胖嘟嘟的才叫“健康”.....
那怎么样算是胖子呢？
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
如何避免肥胖或者健康减肥呢？
1、形成良好的饮食习惯
良好的饮食方式是保障我们身体健康的关键，要学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果。但是千万不能节食！
2、晚餐少吃
晚餐吃的过多，自然就会产生多余的热量，时间长了会造成皮下脂肪过盛，所以要尽量避免晚餐大吃大喝，可选择吃些粗粮，即可摄入必要营养素，也可以减少能量摄入。
3、少坐多动
无论是有氧运动还是力量训练，都可以消耗摄入的能量，提高新陈代谢率，增强体质。
减肥不易，且行且珍惜，减肥的最终目的依然是为了健康的体魄。
尝试各种奇葩方法结果往往得不偿失，真正能够让你瘦下来的方法，不是少吃、不吃，不是疯狂运动，而是营养均衡和合理的运动。
选择正确的减肥方式和助攻神器，你就会惊奇地发现，你的身体正在悄然改变。
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