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普通会员肥胖的坏处不需要多说，不仅影响外表美观，而且还会对身体健康造成威胁。要知道肥胖是你身上最丑的一件衣服，你需要的就是立刻马上去健身房脱了它。
今天主人公名叫Leandro，是一名31岁的焊接技术员。因为工作原因，运动对他来说成为一种奢侈。短时间内竟然增加了20KG的体重，当时所有见过他的亲人和朋友都指出了他的问题。而当朋友邀请他去海滩，他也不敢脱掉衣服。自那之后，他就立志开始减肥。
为此，他做了一个为期6个月的减肥计划，以高强度间歇训练为主要内容。刚开始的时候他显得笨手笨脚，所有动作看起来都没有力气，自己也是累的不要不要的。
每次训练完毕直接精疲力尽。在此期间他除了健身训练，还始终坚持健康科学的饮食，减少脂肪的摄入，就算外出就餐也绝对不会放松自己的要求。
时间转眼来到第三个月，他已经开始勇于在公园这样的公共场所进行户外训练。日复一日的努力和坚持，让他开始适应了训练的内容。所有动作不仅开始变得越来越规范，而且看起来也轻松了许多。
看他健身三个月的训练成果，现在的体重只有76kg。不仅在数字上足足减去9kg的体重，而且之前的小肚腩已经明显消失，腹肌线条也开始慢慢呈现，健康有型的气质也慢慢积聚。
健身计划刚刚完成一半，一切都还在继续。由于有了之前的成效，此时的他更加卖力，也逐渐变得自信起来。在这样的状态下，想身材不好都难。
第六个月，他已经有了翻天覆地的改变，他也因此收获了足够的自信，随时随地都敢于展示自己的身材，健身训练也敢于安排在众目睽睽之下，身体素质也得到了进一步的提升。
来看看6个月过后的健身成果，看他的整体肌肉变得更加厚实，胸肌腹肌手臂肌肉都呈现出明显的肌肉轮廓，整个人看起来也是男性魅力十足。
来看这3张图的对比你就会发现他的改变究竟有多明显。从第一天的大肚腩85kg，到中间第3个月的76kg，成功减脂，再到第六个月的70kg，整个健身计划成功减掉15kg。更为重要的是，他还因此收获了威猛有型的肌肉身材，如此明显的效果摆在眼前，你是不是也想亲自体验一下这种脱胎换骨的改变。
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